Če vas zanima, kako izgubiti odvečno težo in hkrati očistiti svoje telo, potem je Lunina dieta zagotovo nekaj, kar morate preizkusiti!
Lunina dieta je prehranski režim, ki temelji na fazah lune.
V fazi rastoče lune naj bi se osredotočili na uživanje beljakovin, saj naj bi takrat telo bolje absorbiralo beljakovine in gradilo mišice. V tej fazi naj bi se izogibali maščobam in ogljikovim hidratom.
V fazi padajoče lune naj bi se osredotočili na zaužitje ogljikovih hidratov in zelenjave, saj naj bi se takrat telo lažje znebilo odvečne vode in odpadnih snovi. V tej fazi naj bi se izogibali maščobam in beljakovinam.
V fazi mlaja naj bi se držali enostavne prehrane, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja, a manj beljakovin in maščob.
Lunina dieta je odličen način za čiščenje telesa vseh toksinov, pa tudi za izgubo 2 do 3 kilogramov v 24 urah. Rezultati bodo še boljši, če boste uvedli nekaj telesne aktivnosti, saj boste pospešili proces razstrupljanja in pospešili presnovo.
Kaj je lunina dieta?
Glavno pravilo lunine diete je post v času lunine mene. Priporoča se 24-urni post.
Pite vodo! Foto: Andrea Piacquadio / PexelsMed dieto je na postni dan dovoljeno le uživanje tekočine. Priporočljiva je navadna voda, kot nadomestek lahko uporabite čaj (brez sladkorja). In priporočljiva je telesna aktivnost, kot je hoja.
Kaj storiti, če takšnega režima ne prenesete?
Dovoljeno je, če imate res krizo, da vključite sveže iztisnjen sadni ali zelenjavni sok, vendar brez sladkorja in dodatkov. Od pijač sta strogo prepovedana alkohol in mleko, količina tekočine, ki bi jo morali zaužiti, pa je glede na telesno konstitucijo 3 in 4 litre.
Glavna sestavina 24 urne lunine diete, je voda! Foto: Gustavo Fring / PexelsKako dolgo traja lunina dieta?
Začnete ga v trenutku, ko Luna preide v novo fazo, torej ko začne biti mlada in traja 24 ur.
Kako preprečiti pojav jo-jo učinka?
Velja nenapisano pravilo, da hitra izguba teže pomeni še hitrejše pridobivanje kilogramov, po možnosti pa tudi dodatno pridobivanje kilogramov. Da ne bi prišli v takšno situacijo, je priporočljivo, da po 24-urnem postu nadaljujete z zdravo prehrano in ne pretiravate s količino.
