Se você está interessado em como perder o excesso de peso e limpar seu corpo ao mesmo tempo, então a Dieta da Lua é definitivamente algo que você precisa experimentar!
dieta da lua é um regime nutricional baseado nas fases da lua.
Em fase lua crescente devemos nos concentrar no prazer proteínas, porque então o corpo deve absorver melhor as proteínas e construir músculos. Gorduras e carboidratos devem ser evitados durante esta fase.
Em fase a lua minguante deve focar na ingestão carboidratos e vegetais, porque então o corpo deve se livrar do excesso de água e resíduos com mais facilidade. Gorduras e proteínas devem ser evitadas durante esta fase.
V fase jovem eles devem seguir uma dieta simples, rica em vegetais e frutas, mas pobre em proteínas e gorduras.
A Dieta da Lua é uma excelente forma de limpar o organismo de todas as toxinas, bem como de perder 2 a 3 quilos em 24 horas. Os resultados serão ainda melhores se introduzir alguma atividade física, pois irá acelerar o processo de desintoxicação e acelerar o metabolismo.
O que é a Dieta da Lua?
A regra principal da dieta lunar é o jejum durante o mês lunar. Recomenda-se jejum de 24 horas.
Beber água! Foto: Andrea Piacquadio / PexelsDurante a dieta, apenas líquidos são permitidos no dia do jejum. Água pura é recomendada, você pode usar chá (sem açúcar) como substituto. E atividade física como caminhada é recomendada.
O que fazer se você não suportar tal regime?
É permitido, se você realmente tiver uma crise, incluir suco de frutas ou vegetais espremidos na hora, mas sem açúcar e aditivos. Álcool e leite são estritamente proibidos nas bebidas, e a quantidade de líquido que você deve consumir é de 3 e 4 litros, dependendo da constituição do seu corpo.
O principal ingrediente da dieta da lua de 24 horas é a água! Foto: Gustavo Fring/PexelsQuanto tempo dura a dieta da lua?
Você o inicia no momento em que a Lua entra em uma nova fase, ou seja, quando começa a ser jovem e dura 24 horas.
Como prevenir o efeito ioiô?
A regra não escrita é que a rápida perda de peso significa ganho de peso ainda mais rápido e, possivelmente, ganho de peso adicional. Para não cair nessa situação, é recomendável continuar com uma alimentação saudável após o jejum de 24 horas e não exagerar na quantidade.
