Als je geïnteresseerd bent in hoe je overtollig gewicht kunt verliezen en tegelijkertijd je lichaam kunt reinigen, dan is het Moon Diet zeker iets dat je moet proberen!
Maan dieet is een voedingsregime gebaseerd op de fasen van de maan.
In fase wassende maan we worden geacht ons te concentreren op genieten eiwitten, want dan zou het lichaam eiwitten beter moeten opnemen en spieren moeten opbouwen. Vetten en koolhydraten moeten tijdens deze fase worden vermeden.
In fase de afnemende maan moet zich concentreren op inname koolhydraten en groenten, want dan zou het lichaam overtollig water en afvalstoffen makkelijker moeten afvoeren. Vetten en eiwitten moeten tijdens deze fase worden vermeden.
V jonge fase ze zouden zich moeten houden aan een eenvoudig dieet met veel groenten en fruit, maar weinig eiwitten en vet.
Het Maandieet is een uitstekende manier om het lichaam te ontdoen van alle gifstoffen en om in 24 uur 2 tot 3 kilo af te vallen. De resultaten zullen nog beter zijn als je wat fysieke activiteit introduceert, omdat je het ontgiftingsproces versnelt en de stofwisseling versnelt.
Wat is het maandieet?
De hoofdregel van het maandieet is vasten tijdens de maanmaand. Een 24-uurs vasten wordt aanbevolen.
Drink water! Foto: Andrea Piacquadio / PexelsTijdens het dieet zijn op de vastendag alleen vloeistoffen toegestaan. Gewoon water wordt aanbevolen, u kunt thee (zonder suiker) gebruiken als vervanging. En fysieke activiteit zoals wandelen wordt aanbevolen.
Wat te doen als je zo'n regime niet kunt uitstaan?
Het is toegestaan om, als je echt een crisis hebt, vers geperst fruit- of groentesap mee te nemen, maar dan zonder suiker en toevoegingen. Alcohol en melk zijn ten strengste verboden in dranken en de hoeveelheid vloeistof die u moet consumeren is 3 en 4 liter, afhankelijk van uw lichaamsbouw.
Het belangrijkste ingrediënt van het 24-uurs maandieet is water! Foto: Gustavo Fring / PexelsHoe lang duurt het maandieet?
Je start het op het moment dat de Maan een nieuwe fase ingaat, d.w.z. wanneer het jong begint te worden en 24 uur duurt.
Hoe voorkom je het jojo-effect?
De ongeschreven regel is dat snel gewichtsverlies een nog snellere gewichtstoename betekent, en mogelijk nog meer gewichtstoename. Om niet in een dergelijke situatie terecht te komen, is het aan te raden om na de 24 uur vasten door te gaan met een gezond dieet en de hoeveelheid niet te overdrijven.
