Si vous êtes intéressé par la façon de perdre du poids en excès et de nettoyer votre corps en même temps, alors le Moon Diet est certainement quelque chose que vous devez essayer !
Régime lunaire est un régime alimentaire basé sur les phases de la lune.
En phase Lune croissante nous sommes censés nous concentrer sur le plaisir protéines, car alors le corps devrait mieux absorber les protéines et développer les muscles. Les graisses et les glucides doivent être évités pendant cette phase.
En phase la lune décroissante devrait se concentrer sur l'ingestion glucides et légumes, car alors le corps devrait se débarrasser plus facilement de l'excès d'eau et des déchets. Les graisses et les protéines doivent être évitées pendant cette phase.
V phase jeune ils sont censés s'en tenir à un régime alimentaire simple riche en légumes et en fruits, mais pauvre en protéines et en matières grasses.
Le Moon Diet est un excellent moyen de nettoyer le corps de toutes les toxines, ainsi que de perdre 2 à 3 kilogrammes en 24 heures. Les résultats seront encore meilleurs si vous introduisez une activité physique, car vous accélérerez le processus de désintoxication et accélérerez le métabolisme.
Qu'est-ce que le régime lunaire ?
La règle principale du régime lunaire est le jeûne pendant le mois lunaire. Un jeûne de 24 heures est recommandé.
Bois de l'eau! Photo : Andrea Piacquadio / PexelsPendant le régime, seuls les liquides sont autorisés le jour du jeûne. L'eau plate est recommandée, vous pouvez utiliser du thé (sans sucre) comme substitut. Et une activité physique telle que la marche est recommandée.
Que faire si vous ne supportez pas un tel régime ?
Il est permis, si vous avez vraiment une crise, d'inclure des jus de fruits ou de légumes fraîchement pressés, mais sans sucre ni additifs. L'alcool et le lait sont strictement interdits dans les boissons, et la quantité de liquide à consommer est de 3 et 4 litres selon votre constitution corporelle.
L'ingrédient principal du régime lunaire de 24 heures est l'eau ! Photo : Gustavo Fring / PexelsCombien de temps dure le régime lunaire ?
Vous le démarrez au moment où la Lune entre dans une nouvelle phase, c'est-à-dire quand elle commence à être jeune et dure 24 heures.
Comment prévenir l'effet yo-yo ?
La règle non écrite est qu'une perte de poids rapide signifie un gain de poids encore plus rapide, et éventuellement un gain de poids supplémentaire. Afin de ne pas se retrouver dans une telle situation, il est recommandé de poursuivre une alimentation saine après le jeûne de 24 heures et de ne pas exagérer la quantité.
