Monet ihmiset tekevät työnsä istuma-asennossa. Siksi ei ole epätavallista, että he alkavat kerryttää ylimääräisiä kiloja vuosien varrella, vaikka he yrittäisivät syödä terveellisesti ja liikkua mahdollisimman paljon.
Yrityksen tekemä uusi tutkimus Harris Interactive, osoittaa, että istumatyössä ja stressaavassa työssä työskentelevillä on eniten vaikeuksia painonnousun kanssa. Tarkastellaanpa joitakin tutkimuksessa lueteltuja ammatteja.
Matkatoimisto
Ammatti matkatoimisto ei ole pelkästään matkustamista ja turistien opastamista, vaan siihen kuuluu myös paljon toimistotyötä. Näiden ihmisten on tehtävä parhaansa jokaisen asiakkaan eteen, jotta heidän toiveensa ja vaatimuksensa täyttyisivät matkoja järjestettäessä. Jokainen tällainen prosessi sisältää stressiä, sillä asiakkaan tyydyttämisen lisäksi heidän on myös huolehdittava myyntitavoitteista, jotka matkatoimiston on saavutettava. Kaikki tämä sisältää tuntikausia istumista.
Lakimiehet ja sosiaalityöntekijät
Kuten matkatoimistot, lakimiehet ja sosiaalityöntekijät He viettävät paljon aikaa työpöytiensä ääressä. Stressaava ympäristö, asiakkaiden kanssa työskentely, määräykset, lainsäädäntö ja kaikki kokoukset tarkoittavat, että heillä ei aina ole aikaa pitää taukoa välipalalle. Siksi he usein syövät työpöytiensä ääressä.
Opettajat
Myös ammatti opettaja Sen sanotaan aiheuttavan painonnousua. Vaikka he eivät aina ole istuma-asennossa, he tekevät silti paljon hallinnollista työtä (valmistautuminen oppitunneille, arvostelu).
Suunnittelijat ja arkkitehdit
klo suunnittelijat ja arkkitehdit Kilojen sanotaan kertyvän heidän epäsäännöllisten aikataulujensa vuoksi. Heidän työnsä on usein itsenäistä, he luottavat luovuuteensa ja hetkelliseen inspiraatioonsa, joten heidän ei tarvitse noudattaa tiukkaa aikataulua. Lopulta myös heidän ruokavalionsa kärsii.
Sihteerit
Tehdä työtä sihteeri on työ, johon liittyy stressiä ja ahdistusta, koska heidän työnsä on ensisijaisesti muiden auttamista. Heidän työrutiininsa ei ole vakio, sillä heillä on monia velvoitteita, jotka vaihtelevat päivittäin. He viettävät suurimman osan ajastaan istuen työpaikallaan, eikä heillä usein ole aikaa välipalalle. He syövät usein välipaloja, jotka heillä on tietokoneen vieressä tai jopa laatikossa piilossa.
Tiedemiehet
Älymystö ja tiedemiehet He rakastavat löytää uusia asioita eri aloilla. Koska he uppoutuvat täysin projekteihinsa, heidän aikansa joskus loppuu kesken tai he jopa unohtavat ruokailutottumuksensa. Tämä tarkoittaa, että he syövät ensimmäisen ison ateriansa vasta tultuaan töistä kotiin.
Poliisit
Kuva poliisi, joka on donitsi kadulla, autossa tai toimistossa, on pääasiassa elokuvaa eikä aina liity todellisuuteen. Koska poliisit tekevät sekä toimisto- että kenttätyötä, he usein syövät jotain "nopeasti" työmäärän vuoksi. Koska he ovat usein stressaantuneita ja liikkeellä, tämä on usein heille ainoa ratkaisu syödä.
Markkinoinnin ja suhdetoiminnan ammattilaiset
Asiantuntijat markkinointi ja suhdetoiminta Heillä ei useimmiten ole kiinteitä määräaikoja työlleen. He tapaavat usein liikelounailla ja -illallisilla sekä osallistuvat erilaisiin tapahtumiin, joissa tarjotaan erinomaista ruokaa ja juomaa. Pöytien äärellä on vastustamaton määrä ruokaa ja juomaa.
Tietotekniikan ammattilaiset
Asiantuntijat tietotekniikka He viettävät suurimman osan työajastaan tietokoneiden ääressä. He työskentelevät yleensä myöhään, mikä johtaa huonoihin ruokailutottumuksiin.
Asiantuntijat suosittelevat, että on välttämätöntä varata aikaa liikunnalle ja terveelliselle ruokavaliolle. Alla on muutamia vinkkejä parempi henkinen ja fyysinen hyvinvointi työssä.
- Useammin Käy kävelyllä tai käytä portaita hissin sijaan.
- Nouse ylös ja kävele työkaverisi luo sähköpostin tai tekstiviestin lähettämisen sijaan.
- Jos haluat syödä jotain, mene ulos äläkä käytä kotiinkuljetusta.
- Harkitse parannusta ruokasi laatu.
- Juo enemmän vettä. Varmista, että sinulla on aina vesipullo lähellä.
- Kokeile korvata kahvi terveellisemmillä juomilla, kuten: vihreä tee.
- Kokeile sitä rentoutua enemmän ja välttää tarpeetonta stressiä.
