Tiesitkö, että uni pidentää ikää ja vähentää 45%:n ruokahalua?
Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä kehollemme, aivan kuten ruoka tai hengitys, ja se on erittäin tärkeää hyvän henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämiselle.
Tässä on joitain mielenkiintoisimmista ja vähemmän tunnetuista faktoista unesta.
11 päivää ilman unta
Mitä tulee uneen, useimmat ihmiset nukkuvat noin kahdeksan tuntia. Randy Gardner vietti vuonna 1963 17-vuotiaana jopa 11 päivää ja yötä. Joten hän vietti 264,4 tuntia unta. Kun häneltä kysyttiin, tekisikö hän sen uudelleen, hän vastasi painokkaasti: "Ei."
Kuukaudet
Unen ensimmäisen kolmanneksen aikana ihminen herää yhtäkkiä osittain syvästä unesta. Kun hän on osittain herännyt syvästä unesta, enemmän tai vähemmän vain osa motorisista perustoiminnoista herää, kun taas korkeammat, henkiset toiminnot ovat vielä unessa. Jos kuupaiste herää tai muut herättävät sen, se on yleensä hämmentynyt. Saatat ajatella, että unissakävely on harvinainen ilmiö, mutta todellisuudessa noin 15 prosenttia ihmisistä unissakävelyä.
Mustavalkoinen unelma
Yksitoista prosenttia ihmisistä ei haaveile väreistä. Ennen väritelevision keksimistä tämä prosenttiosuus oli 75%.
Viisi minuuttia
Heräämisen ensimmäisten viiden minuutin aikana ihmiset unohtavat 50%-unelmat. Seuraavien 10 minuutin aikana unohdetaan jo 90%:n unelmat. Tämä tarkoittaa, että sinulla on viisi minuuttia aikaa kirjoittaa ylös kaikki, mitä unessa tapahtui.
Paino ja uni
Riittävä uni voi auttaa laihtumaan. Tämä johtuu siitä, että uni vähentää ruokahaluasi huikeat 45 prosenttia. Ihmisillä, jotka eivät nuku tarpeeksi, on ongelmia suuren ruokahalun kanssa. Unen aikana elimistö tuottaa ruokahalua säätelevää leptiinihormonia, ja jos emme nuku tarpeeksi, sitä ei tuoteta riittävästi, joten olemme tavallista enemmän nälkäisempiä. Jos haluat pudottaa muutaman kilon ja syödä vähemmän, kannattaa ensin miettiä, nukutko tarpeeksi.
Pitkäikäisyys ja uni
Riittävä uni edistää hyvää verenkiertoa ja auttaa hallitsemaan mielialaa. Ei ole yllättävää, että tutkimus osoittaa, että voit pidentää elämääsi nukkumalla. Muista, että hyvät yöunet merkitsevät täydet kahdeksan tuntia nukkumista samaan aikaan joka yö.
Täysikuu
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin ja nukkuvat vähemmän täysikuun aikana, mutta syyt tähän eivät ole selviä.
Unen vaihtaminen
Ihminen on ainoa nisäkäs, joka voi viivyttää nukahtamista. Koirien, lehmien ja jopa lampaiden täytyy nukahtaa, kun heidän ruumiinsa käskee niitä.
Myös kuuromyhät käyttävät kognitiivista kieltä unissaan
On myös monia tapauksia, joissa ihmiset ovat ilmoittaneet kuuroista kumppanistaan tai lapsistaan käyttävänsä viittomakieltä nukkuessaan tai kuukautisten aikana.
Sokeat voivat nähdä kuvia ja kuvia unissaan
Ne, jotka ovat olleet sokeita syntymästään asti, kokevat unia aistiensa kautta (ääni, haju ja kosketus).
