Älä anna kuukautisten pilata hauskanpitoasi rannalla tai uima-altaalla. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nauttia tamponien kanssa uinnista turvallisesti ja huolettomasti.
1. Tampone lahko nosite na plaži in v vodi
Če uporabe tamponov niste vajene, jih začnite uporabljati nekaj mesecev pred odhodom na dopust. Tampon vstavite čim globlje, sicer ga boste čutile, ko boste sedele in hodile.
2. Tampona ne smete čutiti
Sedite in se malo premaknite, da se prepričate, da tampona ne čutite. Če vas boli in tampon še vedno čutite, ga poskusite potisniti še globlje v nožnico. Če ga ne morete potisniti globlje, je to morda zato, ker preveč stiskate vaginalne mišice. V tem primeru tampona ne pritiskajte s silo, še posebej, če boli.
3. Izberite dobre kopalke
Med menstruacijo je najbolje, da oblečete temnejše kopalke. Prav tako je dobro izbrati kopalke z oblazinjenim dnom ali takšne, ki so narejene iz debelejšega materiala. Preprosto izberite kopalke, v katerih se počutite udobno in sproščeno.
4. Preverite položaj vrvice tampona
Vrvica tampona lahko pogleda izpod kopalk, zato se prepričajte, da se to ne zgodi, ko jih oblečete. Lahko je s škarjami nekoliko skrajšate, vendar ne preveč, da ne boste imeli težav pri odstranjevanju tampona.
Kuva: Unsplash5. Ne nosite dnevnih vložkov
Veliko žensk hkrati s tamponom uporablja tudi dnevne vložke kot dodatno varovalo. Vendar pri kopanju in plavanju dnevni vložki niso potrebni, ker ne bodo pomagali pri absorpciji, poleg tega pa se lahko odlepijo od kopalk in povzročijo nelagodje. Dnevne vložke nosite le, če ste se prišli na plažo samo sončiti ali uživati v kakšni drugi dejavnosti.
6. Nosite kratke hlače
Če želite dodatno zaščito in vam je neprijetno biti na plaži le v kopalkah, potem po kopanju skočite v udobne kratke hlače.
Kuva: Unsplash7. Pogosteje menjajte tampon
Ni potrebno, če pa se boste tako počutili varnejše in bolj sproščeno pa tampon zamenjajte približno vsaki dve uri.
8. Izberite tiste z aplikatorje
Če niste navajeni tamponov in vam jih je neprijetno vstavljati, priporočamo uporabo tamponov z aplikatorjem. Takšni tamponi so tudi bolj higienski za uporabo.
Foto: Tosama9. Izberite pravo velikost
Če ne veste, katero velikost bi izbrali, na začetku raje izberite tampone manjše velikosti. Zavedati se morate tudi, kako močno krvavite.
10. Poleg tamponov uporabljajte tudi robčke
Vlažilni robčki so v tistih dneh nekaj odličnega, saj nam omogočajo odstraniti vse nečistoče in neprijetne vonje, seveda pa je tudi počutje dosti boljše. Zato imejte v torbici poleg tamponov tudi vlažilne intimne robčke.
Kuva: Unsplash
