Oletko jo tehnyt monia uudenvuodenlupauksia, mutta silti sinusta tuntuu, että olet kaaoksessa, että elämäsi on sekaisin ja että voisit tehdä paremmin ja enemmän? Kyse ei ole niinkään päätöksistä kuin strategiasta. Yritä toteuttaa nämä keskeiset elämäntapatavat auttaaksesi vähentämään stressiä ja lisäämään tuottavuutta. Tekemällä pieniä muutoksia päivittäisessä elämässäsi löydät itsesi - sen, joka muuttaa asioita, joka hallitsee elämäänsä ja toteuttaa unelmansa.
Aikaisin herääminen
Jos luulet olevasi aikaisin heräävä, nouse vielä aikaisemmin valmistaaksesi itsellesi terveellisen aamiaisen ja matkustaaksesi. Tällä tavalla aloitat päivän vahvimmalla energiatuella, jonka voit tarjota.
Nuku kahdeksan tuntia
Tietysti, jos haluaa herätä aikaisin ja viettää työpäivän ilman kriisejä ja riittävästi energiaa, pitää tietysti nukkua etukäteen. Uni on kurinalaisuutta, kuten kaikki muukin. Terveytesi ja henkisen vakautesi vuoksi on vaivan arvoista tehdä tämä muutos elämässäsi.
Pidä päiväkirjaa
Kaikki terapeuttiset tekniikat neuvovat pitämään päiväkirjaa, koska se auttaa kanavoimaan kertyneet tunteet. Päiväkirja auttaa paljastamaan kaiken, mikä saa sinut vihaiseksi, surulliseksi ja järkyttyneeksi. Kirjoita ylös kaikki toiveesi, toiveesi, odotuksesi, pelkosi ilman sensuuria. Kun aloitat, ymmärrät, kuinka päiväkirjan pitäminen auttaa kanavoimaan stressiä tehokkaasti.
Olla positiivinen
Älä unohda elämän valoisaa puolta, elä ikään kuin kaikki haluamasi hyvät asiat olisivat jo toteutuneet. Toimi kuin kuningas ja ota elämäsi valtakuntasi.
Seuraa ruokavaliotasi
Kirjaa ruokamääräsi pysähtyäksesi miettimään, kun kurkottelet välipaloja, jotka voivat rauhoittaa hermojasi ja lisätä hiilihydraattien saantia, joita et edes tarvitse. Jos pidät välipaloista, esittele terveellisempiä välipaloja - hedelmiä, pähkinöitä, tuoreita vihanneksia...
Perheillalliset
Jos asut jonkun kanssa tai sinulla on jo perhe, varmista, että syöt vähintään yhden aterian päivässä perheenä - illalliset ovat parhaita.
Peitä aina sänky
Kuri saavutetaan ja sitä ylläpidetään pienillä asioilla ja rituaaleilla. Jos vapaapäiväsi ovat olleet rentoutumisen aikaa, johon kuuluu viettää päivä pyjamassa ja sotkuisessa sängyssä, on aika muuttaa tämä. Totu petaamaan sänky ja pukeutumaan joka päivä. Aloita aktiviteetteilla, jotka erottavat viikonlopun muista päivistä.
Harjoitella
Liikunta on enimmäkseen hyvää organisointia - järjestä itsesi kuntosalille myöhään iltapäivällä. Mutta jos heräät aikaisin, harjoittele muiden nukkuessa. Aamu on ihanteellinen aika joogalle.
Aloita säästäminen
Tällainen kurinalaisuus hyödyttää sinua monella tapaa - hillitset impulssiostoa, luot vähitellen kasvavan rahaston, luot suhteen rahaan ja pidät huolta tulevaisuudestasi. Luot oman turvallisuutesi ja tunnet olosi vakaaksi myös huonoina aikoina.
Mietiskellä
Urheilijat harjoittelevat meditaatiota osana harjoitteluaan - ei ole mikään salaisuus, että kaikki menestyneet ihmiset harjoittavat jonkinlaista henkistä kurinalaisuutta ja että meditaatio on heidän joukossaan ensimmäinen. Henkinen vakaus, mielen rauhallisuus, tunteiden hallinta - kaiken tämän saavutat ja hyväksyt osana itseäsi meditaation avulla.
