Useimmat meistä syyllistyvät siihen, että tarkistamme Facebookin liian usein. Tämä on kuin kyltymätön jano, kuin tuoreet rakastajat, jotka kaipaavat toisiaan jo ennen kuin he sanovat hyvästit. On totta, että täältä voit löytää kadonneita ystäviä, tietoa, jakaa sisältöä, saada ystäviä, kommunikoida, mutta samalla sosiaalinen verkosto tekee meistä epäsosiaalisia olentoja ja huonoja työntekijöitä näytön kehysten ulkopuolella. Mutta sinun ei tarvitse. Katso miten.
Facebook-riippuvuudet siitä on vaikea päästä eroon. Kuten mikä tahansa muu riippuvuus. Ja vaikka uusi vuosi on lähellä ja se on enemmän kuin kätevää lista lupauksista lisäämme, että emme enää käytä sitä, käytäntö osoittaa, että täydellinen raittius ei ole oikea lääke. 90% ihmistä tilin deaktivoinnin jälkeen hän palaa jo syliinsä kolmessa päivässä. Ja koska Facebook ei vain kävele pois ja ratkaise ongelmaa puolestamme, on parempi idea muuttaa se työkaluksi, lisävaruste. Tee siitä aikamme arvoinen.
LUE LISÄÄ: Facebook: kuinka päästä eroon riippuvuudesta?
Kymmenen käskyä":
- Lataa se timeStats ja seurata kuinka paljon aikaa vietät Facebookissa. Koska kun näet mustavalkoisena kuinka paljon aikaa olet tuhlannut siihen, sinulla on varmasti omatunto.
- Seuraa sivuja, jotka ovat informatiivinen luonne, joista sinulla on itse asiassa joitain. Muuta "uutissyötteen" ruokailutottumuksiasi ja nauti vähemmän "kalorisesta" sisällöstä. TED, National Geographic ja minä rakastan tiedettä on hyvä paikka aloittaa.
- Aseta aikaraja. Lataa se StayFocusd ja rajoita itsesi 20 minuuttiin päivässä. Se tulee olemaan vaikeaa, mutta voit tehdä sen!
- Mene ilmaan, "elämään", todelliseen maailmaan. Tietysti Facebookin avulla. Etsi se Tapahtumat, jotka ovat lähelläsi ja osallistuvat niihin.
- Sammuttaa tarpeettomia ilmoituksia. Miten? Siirry kohtaan Asetukset > Ilmoitukset (valitse Asetukset > Ilmoitukset). Jos käytät sitä sovelluksena, napsauta valikkopainiketta ja napsauta kohtaa Tiliasetukset-kohdassa.
- Ohita pyynnöt ystävyyttä tuntemattomilta. Onko sinulla yli 1000 ystävää? On aika siivota.
- Sammuttaa chattihuone ("chat"). Saat automaattisesti huomattavasti vähemmän ilmoituksia. Jotkut ihmiset ovat vain kyllästyneitä ja etsivät jotakuta, jolle puhua.
- Ole vähemmän aktiivinen. Sinun ei tarvitse tykkää tai kommentoi jokaisesta tilasta. Koska vähemmän on enemmän.
- Tallenna uusilla tiloilla. Et postaa enempää kuin kolme kertaa päivässä, jos et halua tulla leimatuksi huomionhakijaksi.
- Älä yritä tehdä vaikutus ihmisiä, koska useimmat heistä eivät välitä erityisemmin muista vaan välittävät vain itsestään.
Lisää siitä, kuinka kääntyä orjastaan aikansa mestari, ja alla olevassa infografiassa, jonka pitäisi toimia tienviitta kuntoutuksen matkalla.
Lisätietoja infografian kirjoittajasta:
carlcheo.com
