Oikealla asenteella elämäsi voi olla hetkessä huomattavasti parempaa!
Vaikka elämässäsi on parhaillaan vaikeita aikoja etkä voi hallita tapahtumia, sinulla on silti valta päättää, millaista suhdetta ylläpidät noina hetkinä. Jos valitset positiivisen elämänasenteen, elämästäsi tulee parempaa.
Näin se tehdään!
Päätä, että haluat elää positiivisella tavalla.
Kuinka helppoa onkaan rypistää otsaa, ärtyä tai arvostella muita, eikö niin? Päätä, että riippumatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, säilytät myönteisen näkökulman ja reagoit tapahtumiin.
Valitse aamurutiini
Kun heräät aamulla, unohda puhelimesi ja sano sen sijaan ensin positiivinen affirmaatio, kuten: "Tänään valitsen ilon ja onnen!" ja tanssia huoneen täyttävän musiikin tahtiin.
Yhdistä sisäiseen iloosi
Älä odota, että asiat ovat "juuri oikein", jotta tunnet olosi onnelliseksi. Yhdistä sisäiseen ilon lähteeseesi. Tee asioita, jotka saavat sinut nauramaan ja antavat sinulle tarkoituksen ja merkityksen tunteen.
Nauti elämän pienistä iloista
Nauti kahvista tai teestä, nauti tuoreista hedelmistä ja kävele rannalla. Opi huomaamaan ja arvostamaan pieniä hetkiä, jotka kantavat piilotettuja iloja. Älä pidä niitä itsestäänselvyyksinä ja varmista, että nautit niistä.
Ruoki aivojasi positiivisilla asioilla
Kuuntele lempimusiikkiasi, katso komedioita, lue artikkeleita positiivisuudesta, itsensä kehittämisestä ja minäkuvasta.
Ajattele positiivisesti.
Opi kehittämään positiivisia ajatuksia. Ajattele positiivisesti itsestäsi, tilanteista, joissa olet, elämästä ja muista ihmisistä. Yritä ymmärtää nykyisiä ongelmiasi positiivisemmin ja kysy itseltäsi: "Mitä voin oppia heiltä?"
Huomaa hyvin
Opi huomaamaan hyvää sisälläsi ja ympärilläsi sen sijaan, että käynnistät automaattiohjauksen ja huomaat aina vain huonoa, rumaa ja ongelmallista ympärilläsi. Yritä nähdä kaikki hyvinä, kauniina ja ratkaisuina, älä ongelmina. Aloita itsestäsi. Tee lista positiivisista ominaisuuksistasi.
Ole optimistinen.
Älä odota pahinta mahdollista lopputulosta. Älä aina katso asioita ikään kuin katastrofi olisi lähestymässä. Ole realistinen ja arvioi tilanne sellaisenaan, mutta älä yritä ennustaa tulevaisuutta negatiivisilla ajatuksilla. Hemmottele itseäsi positiivisilla tilanteilla.
Positiiviset visualisoinnit
Mitä sydämesi halajaa? Mitä haluat saavuttaa? Kuvittele olevasi siellä! Luo mielessäsi elävä visuaalinen kuva – miltä näyttää olla siellä missä haluat olla elämässä? Miltä se tuntuu? Mitä sinä teet? Yritä olla mahdollisimman täsmällinen.
Lopeta valittaminen.
Saatat toki löytää elämästäsi asioita tai tapahtumia, joista valittaisit. Mutta sinulla on valinnanvaraa: valitatko kaikesta mahdollisesta vai keskitytkö positiivisiin asioihin ja rakennatko niiden varaan? Valittaminen on vähiten tehokas tapa kohottaa mielialaa ja saavuttaa tavoitteesi.
Yhdistä positiivisiin ihmisiin
Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa, sellaisten, joiden kanssa sinulla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita ja intohimoja. Puhu positiivisesti, tee positiivisia asioita ja luo emotionaalinen yhteys. Positiivisuus on tarttuvaa!
Hyödynnä uteliaisuutta
Avaa aistisi uusille mahdollisuuksille. Lähesty elämää uteliaasti, asenteella, joka haluaa tutkia ja löytää.
Lopeta itsesi vertaaminen muihin.
Mitä enemmän vertaat itseäsi muihin, sitä vähemmän olet onnellinen. Keskity siihen, kuka olet ja millaista elämää haluat elää.
Etsi kokemuksia
Sen sijaan, että valitat asioista, joita sinulla ei ole tai joihin sinulla ei ole varaa, etsi uusia kokemuksia. Tee asioita, jotka tuovat sinulle iloa, sen sijaan, että ostaisit tavaroita siinä toivossa, että ne tekevät sinut onnellisemmaksi.
Opi olemaan kiitollinen.
Älä pidä pieniä iloja ja onnen hetkiä itsestäänselvyyksinä. Ne ovat osa sinua, ne ovat osa elämääsi. Mitä enemmän huomaat ja arvostat niitä, sitä onnellisempi ja positiivisempi olet!
