Rajojen asettaminen on erittäin tärkeää kaikilla elämämme osa-alueilla: sekä suhteissa, joita vaalimme lähimpien kanssa, että työpaikalla. Jos emme aseta niitä paikoillemme, muut - tahtomattaan tai tahtomattaan - käyttävät niitä hyväkseen ja saavat meidät tuntemaan olonsa kuulumattomiksi ja huomiotta jätetyiksi. Siksi olemme valmistaneet sinulle 4 merkkiä siitä, että sinun on asetettava raja ja tapoja tehdä se.
1. Olet jännittynyt ja paineen alla koko ajan
Joskus meidän Vartalo hän tajuaa, että jotain on olemassa väärä jopa ennen meitä. Siksi meidän on oltava erittäin tarkkaavaisia hänen viesteinsä kohtaan tarkkaavainen. Luuletko olevasi jännittynyt ja paineen alla ennen ja jälkeen, kun menet töihin tai tapaat jonkun ystävän? Tässä tapauksessa on tärkeää, että sinä tutkit, mistä nämä tunteet voisivat tulla tuli ulos.
Tunnerajojen asettaminen tarkoittaa sitä, että ympärillämme olevat ihmiset sanomme ja näytämme selvästi, minkä kanssa olet suhteessa emme salli sitä. Se tarkoittaa myös kykyä sanot "ei", jos sinusta tuntuu, että et pysty suorittamaan tiettyä tehtävää. Tällainen käytös ei osoita, etteikö ystäviä tai työtovereita olisi arvostettu, mutta niin myös kunnioitat itseäsi. On helpompi asettaa tunnerajoja, jos olet useita kertoja päivässä anna sen olla tiedossa, Joo mielipiteesi se ei ole vähempää tärkeä muiden mielipiteistä ja että ansaitset olla kuullut.
2. Tunnet kaunaa lähimmäisiäsi kohtaan
Jos et aseta tunnerajoja etkä anna ihmisten tietää, millaista käyttäytymistä olet et halua, on täysin normaalia, että alat tuntea heitä kohtaan tunteita kaunaa. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että ihmiset ajatuksia vain he eivät osaa lukea ja että on odotettavissa, että - jos et ilmaise tätä selvästi - he eivät tiedä, että jotkut teistä se häiritsee ja surullisuus.
Jos olet pelko tai tappelemaan kanssa ahdistusta, suosittelemme rajojen asettamista valmistella ja ennen kaikkea päättää, mitä aiot oikein sanoa. Ole sitten kohtelias, a kiinteä. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi kerrot kollegallesi, että haluaisit erittäin onnellinen auttoi, mutta sinulla on jo paljon työtä tehtävänä itse, joten valitettavasti se ei olisi mahdollista.
3. Olet hyväksynyt sen, että tilanteet eivät ole sellaisia kuin haluaisit niiden olevan
Kyllä, on normaalia, että terveissä ihmissuhteissa meidän on usein päätettävä puolesta kompromissi. Kuitenkin merkki siitä, että et aseta rajoja, on, jos huomaat olevasi aina vain sinä ne jotka säätää ja hyväksyt, että asiat eivät ole niin kuin haluaisimme niiden olevan.
Muista, että ne ovat tunteitasi tärkeä ja kyllä olet sinä ansaitset, että olet kumppani tai ystävä kuuntelee ja huomioi. Rajojen asettaminen ei tarkoita, että haluat konflikteja- vastapäätä. Ne puhkeavat yleensä pitkän ajan kuluttua haudattu kauna vaihda turhautumista.
On tärkeää, että pysyt kiltti ja kunnioittavaa ja se kumppanirajojen asettamisessa et syyllistä, mutta tekee keskittyä omiin tunteisiisi.
4. Häpeät tai syyllistyt omista tunteistasi
Jos toimit tunteidesi mukaan ne eivät ole tärkeitä, on normaalia, että alat tuntea heitä myötätuntoisesti tietyn ajan kuluttua syyllinen. Sinulla on kuitenkin aivan kuten kaikilla muillakin oikein, ilmaisemaan tunteitasi ilman häpeää. Jos et ole tottunut siihen, on normaalia, että se on sinulle alussa vaikeaa ja se täyttää sinut hermostuneisuus, mutta muista, että rajojen asettaminen on melkoista normaali ja jopa terveissä ihmissuhteissa kiireellinen.
Se auttaa myös kuvittelemaan, että se on tilanne päinvastainen. olisin ystäviä vihastui, jos kerroin sen sinulle nyt hänellä ei ole aikaa puhua, koska hänellä on paljon töitä? Ei tietenkään, siksi ei ole syytä, pelkäävät kommunikoida samaa yksin.
