5 askelta kateuden ja kateuden voittamiseksi

Kateus ja kateus ovat tunteita, jotka ovat samanlaisia pääasiassa siinä mielessä, että yhdistämme ne negatiiviset tunteet ihmissuhteissa, mutta useimmiten ne ovat peräisin alhainen itsetunto. Niiden välinen ero on siinä tosiasiassa kateutta näkyy, kun joku pelkäämme häviämistä ja olemme valmiita suhteeseen hänen kanssaan säilyttää hinnalla millä hyvänsä. Lisäksi usein havaitsemme koko maailman vihollisena, joka haluaa tämän henkilön meille "ottaa". Hän esiintyy useimmiten kumppanuussuhteita.

Kateus mutta se on johdettu kaipuuksia jonka jälkeen se kuuluu jollekin toiselle. Se voi olla sekä omaisuutta että kaikkea, mitä näemme parempana kuin mitä meillä itsellämme on. Se voi ilmestyä sisään ystävyys, liiketoimintaympäristö tai myös sen yhteydessä ihmiset, mitkä ylipäätään emme tiedä, mutta meillä on tunne, että heidän elämänsä on paremmin kuin meillä.

Molemmat tunteet ovat täysin normaali, mutta ylireagointia se voi johtaa johonkin, jonka teemme pahoitteli. Jos luulet tuntevasi jonkin niistä, lue eteenpäin - tässä on 5 vaihetta, jotka auttavat sinua näiden tunteiden kanssa hallita.

1. Myönnä miltä sinusta tuntuu

Hän on mustasukkainen ja kateellinen paljon häpeämme ja heidät me ahdistamme, koska mielestämme ne tarkoittavat, ettemme ole hyvä ihminen. Mutta tämä on kaukana totuudesta. Nimittäin ne edustavat osaa laajasta tunteiden kirjosta jokainen kokee sen. Jos kateus sinusta tuntuu, kun ystäväsi kertoo sinulle menestyksestään, se ei tarkoita, että sinulla on se kuin vähemmän, mutta yksinkertaisesti siitä, että sinulla on oltava se tunne käsitellä ja ota selvää mistä se on peräisin. Ja se ei ole mahdollista, jos teeskentelet, ettet tunne sitä ollenkaan. Joten ensimmäinen askel on selvittää, miksi tunnet niin häpeää kateutta - sinulla on tunne, että tunnet niin se ei ole yhteiskunnallisesti hyväksyttävää tai luulet sen viittaavan siihen hahmosi negatiivisia piirteitä?

Sitten olet anna tuntea. Kuten muutkin tunteet, jotka eivät ole kaikkein miellyttävimmät (viha, suru, syyllisyys...), myös mustasukkaisuus ja kateus tuli suunnitelmaan, kun vähiten haluat, jos et käsittele niitä.

2. Ota selvää, mistä tunteesi tulevat

Yritä katsoa tunteitasi mahdollisimman paljon realistisia näkökulmia. Oletko kateellinen parisuhteessa sen takia huonoja kokemuksia menneisyydestä? Muista sitten, että jokainen liitto tarkoittaa uusi tarina, jolla ei ole edellistä ei mitään yhteistä. Älä anna huonojen muistojen vaikuttaa nykyhetkeen ja estää sinua kokemasta jotain kaunista.

Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu suhteen tässä ja nyt - se on sinun tarpeitasi ja toiveitasi valmiiksi? Kumppanisi kertoo, että hän voi Sinä luotat? Tunnet hänen kanssaan rento ja huoleton? Jos vastasit näihin kysymyksiin kyllä, sinulla ei ole mitään pelättävää.

Jos olet kateellinen ystävällesi, on myös parasta löytää syy tunteillesi syy. Tulee paha mieli, kun vertaat omaasi ulkomuoto tai elämää? Ensinnäkin hän muistaa, että jokaisella on jotain, johon he eivät ole tyytyväisiä ja että elämä ei ole kenenkään elämää se ei ole täydellinen. Keskity hänen ystävänsä sijaan siihen, kuinka voit parantaa heikkouksiasi parantunut tai - vielä parempi - heitä rakastui.

3. Työskentele suhteesi parantamiseksi

Hän on terveessä suhteessa viestintää kiireellinen. Pahinta mitä voit tehdä, on pitää sisällään negatiivisia tunteita kerääntyä ja päivää myöhemmin he tulevat kuntoon on jo ja konfliktista. On tärkeää aloittaa keskustelu ilman syyllistämistä ja keskityt siihen, miltä sinusta tuntuu ja mistä tällaiset tunteet tulevat. Kautta emotionaalinen haavoittuvuus sinä ja kumppanisi rakennat eteenpäin läheisyyttä ja yhteys, ja vasta sitten he voivat määrittää molemmille sopivan ratkaisun. Älä unohda: jos et ole jostain samaa mieltä, sinun täytyy sanoa selvästi, koska kumppanisi ei osaa lukea ajatuksiasi. Hänen mukaansa reaktiot mutta näet myös, onko hän myös valmis työskentelemään suhteen parissa.

Keskustelu on myös erittäin tärkeää ystävyys. Aloita myös tästä ilman syyllistämistä ja sen sijaan kerro ystävällesi jostain elämässäsi, joka ei tee sinusta hyvää. Luota negatiivisiin tunteisiin auttaa aina lähimmäisiämme, ja samalla keskustelu muistuttaa sinua siitä ystävän kanssa he eivät ole kilpailijoita, mutta he voivat työskennellä yhdessä hyväksymällä itsemme.

4. Vältä hätiköityjä päätöksiä

Päätökset, joita teet negatiivisten tunteiden aalto, heillä voi olla pitkäaikaisia negatiivisia vaikutuksia. Jos luulet pystyväsi reagoimaan piittaamattomasti ja aloitti konflikti, jota myöhemmin katuisit, on parasta löytää ensin tapa sinä rauhoitut. Se on helppoa virkistys, luovuus tai keskustelu ystävän kanssa. Keskustelu auttaa myös sinua, koska näet tilanteen toinen näkökulma ja päättivät helpommin, olivatko ne tunteita oikeutettu. Sitten on tietysti aika keskustelu kumppanin kanssa.

Vältä piittaamattomia toimia, vaikka kyse olisikin kateus sisään ystävyys. Jos sinä ja ystäväsi olette yhteydessä vahva rakkaus ja suhteenne on erilainen terveitä, on pahinta mitä voit tehdä ystävyydelle keskeytät.

5. Keskity itserakkauteen

Yksi yleisimmistä kateuden ja kateuden syistä on itsetunnon puute. Jos olet itsevarma ja sinun kanssasi tyytyväinen puutteistasi huolimatta mahdollisuus, että tunnet tämän tunteen, on selvä pienempi.

Päästä hyvä itsekuva se ei ole helpoin, mutta sen voi tehdä kuka tahansa, joka on valmis panostamaan - myös sinä. Muista omasi hyviä ominaisuuksia-niin henkilökohtainen kuin omaasi koskevat ulkomuoto. Toista sitten itsellesi, että kukaan ei ole täydellinen ja olet se, mitä sanot olevasi puute jotain mikä saa sinut ainutlaatuinen. Voit myös kohottaa itseluottamustasi tekemällä töitä niiden ominaisuuksien parissa, joihin et ole tyytyväinen ja joihin pystyt sinä muutut.

On myös tärkeää ymmärtää, että kumppanisi käyttäytyminen se ei ole sinusta kiinni. Aikuinen ihminen ei ratkaise parisuhteen tyytymättömyyttä pettämällä, vaan keskustelu. Jos sinulla on huonoja kokemuksia menneisyydestä, se se ei tarkoita mitään, että sinussa oli jotain vikaa ja et ansaitse jonkun rakastavan sinua kunnioitetaan ja arvostettu.