Teknologian ja sosiaalisen median vaikutuksesta elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki on suunnattu välittömään tyydytykseen. Painonpudotuksessa tämä voi olla ongelmallista, koska sinun on oltava kärsivällinen kestävän ja terveellisen painonpudotuksen saavuttamiseksi. Tässä on 5 tapaa, jotka auttavat sinua tulemaan kärsivällisemmäksi ja sitkeämmäksi painonpudotuksessa ja kehon muotoilussa.
1. Aseta realistisia tavoitteita
Paras tapa sinnitellä on asettaa realistisia tavoitteita. Tämä tarkoittaa, että otat huomioon tekijät, kuten geenisi, elämäntyylisi, aikataulusi, tykkäämisesi ja inhoamisesi. Asettamalla saavutettavissa olevia tavoitteita sinun on helpompi saavuttaa painonpudotusmenestys ja ylläpitää painoa pitkällä aikavälillä.
2. Keskity itseesi
Sosiaalinen media pommittaa meitä muodonmuutoksilla, kuntosaliselfieillä ja fitnessmalleilla, mikä vaikeuttaa nykyistä edistymistämme verrata muihin, jotka saattavat olla hieman edistyneempiä muutoksessaan. Joskus tämä voi toimia motivaattorina, joka saa sinut tekemään paremmin, ja toisinaan se voi olla demotivaattori, joka saa sinut kärsimättömäksi. On tärkeää muistaa, että kukaan ei laihdu samalla tavalla, koska meillä kaikilla on erilainen ruumis ja genetiikka.
3. Kouluta itseäsi suvaitsemattomuuden seurauksista
Ihmiset haluavat nopeita tuloksia, eivätkä usein tiedä, mitä se heiltä todellisuudessa vaatii. Suvaitsemattomuus voi usein aiheuttaa syömishäiriöitä, liiallista liikuntaa ja ravintolisiä, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi ja lompakkoasi. On tärkeää kouluttaa itseäsi nopeiden ratkaisujen seurauksista ja miettiä, onko se todella sen arvoista.
4. Nauti matkasta
On tärkeää keskittyä nauttimaan painonpudotusprosessista ja ymmärtää, että elämäsi tapahtuu edelleen, kun tavoittelet tavoitteitasi. Tänä aikana sinun ei pidä kärsiä, koska muuten teet kaiken vaikeasti ja sen seurauksena annat periksi liian aikaisin. Muista, että tämä prosessi on pitkä ja sinun täytyy vain kestää. Päivät, jolloin yrität kovasti, vaikka et tekisi mieli, ovat tärkeitä. Käytä aikaa työskennelläksesi sisäisen muutoksesi parissa yhtä paljon kuin ulkoisen muodonmuutoksen parissa. Ehkä sinulle on alussa helpompaa, jos olet tällä matkalla yhdessä ystävän kanssa, joka tukee ja motivoi toisiaan kun on vaikeaa ja iloitsee, kun on hyvä.
5. Muuta ajattelutapaasi
Kun aloitat matkan kohti tavoitteitasi, sinun on ensin muutettava ajattelutapaasi. Varmista, että uskot itseesi ja puhut positiivisesti itsestäsi ja matkastasi. Jos ajattelet jatkuvasti olevasi arvoton ja sinulla on jatkuvasti jokin asia, joka vaivaa sinua, tämä ei ole rakkautta. Lyhyesti sanottuna, ole kärsivällinen ja ystävällinen itsellesi, niin tulokset tulevat perässä.
