Kesä lähestyy ja monet ihmiset ovat jo alkaneet syödä monipuolisesti. Jos olet yksi heistä, saatat jo kaipaamaan suosikkiravintolaasi tai ruokia, joiden valmistamisesta nautit niin paljon. Ruokavalion pettämisessä ei kuitenkaan ole mitään väärää, ja monet asiantuntijat jopa suosittelevat sitä. Olemme laatineet sinulle 5 syytä, miksi on hyödyllistä joskus huijata ruokavaliota.
1. Vähennät puutteen tunnetta
Vaikka valitsemasi ruokavalio sisältää kaiken ravinteitakehosi mukaan tarpeisiin, se on normaalia kohdata puutteen tunteita. Syyt niihin ovat todennäköisesti sinun psyyke, mikä on tottunut, hemmotella itseäsi sillä hetkellä haluamallasi ruoalla sinä toivot, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää huomioimatta.
Satunnainen pettäminen vähentää tällaisia tunteita mieliala ja kasvatettu. Se auttaa myös sinua kannattamaan terveellistä elämää motivoituneempi.
Satunnainen huijaus nostaa mielialaa Kuva: Andrea Piacquadio / Pexels2. Et ajattele ruokavaliota koko ajan
Asiantuntijat varoittavat, että liian tiukat ruokavaliot voivat johtaa syömishäiriöt. Se on niin, koska se on täysin luonnoton, se on sinun ajatuksia aamusta iltaan ovat täynnä huolia kalorien saanti, asteikon numerot ja sinun seuraava ateria.
Tämän välttämiseksi suosittelemme hemmotella itseäsi silloin tällöin lempiruokiasi ja nauti sinä tajuat, se yksi ateria ei tule olemaan vaikutusta kuukausien terveellisen ruokailun tuloksiin.
3. Teet sisäisen ruokailijasi onnelliseksi
Kyllä, terveellinen syöminen on poikkeuksellista tärkeä emmekä missään tapauksessa neuvo sinua noudattamaan dieettiä unohda. Emme kuitenkaan suosittele syömään herkullista ruokaa peruuttaa kokonaan. He edustavat niitä pieniä iloja, mikä helpottaa arjen haasteisiin ja elämään täyteläisempi.
Älä siis vastusta millään tavalla vierailemassa uudessa ravintolassa, johon paras ystäväsi kutsui sinut. Ei myöskään ole mitään väärää rynnätä resepti, joka on tällä hetkellä trendissä.
Älä anna periksi elämän pienistä iloista Kuva: Andrea Piacquadio / Pexels4. Vältät ylensyöntiä
Monet, jotka yrittävät noudattaa ruokavaliota, pitävät siitä kiinni tiukasti, ne jäävät jumiin liian nopeasti ylensyöminen. Koska puutteen tunteita heistä näyttää siltä, että he ovat enemmän nälkäinen, sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat ja siksi syövät paljon lisää ruokaa, kuten heidän kehonsa tarvitsee. Tämä johtaa yleensä tunteisiin syyllisyys ja pettymyksiä.
Jos vain teet syntiä silloin tällöin, tämä on sivustollasi ei saa tietää, ja se on samaan aikaan sinun riski merkittävä ylensyömiseen pienempi.
5. Lisäät onnistumismahdollisuuksiasi
Sinulle on jo tapahtunut, minkä olet tehnyt ruokavalio, josta olet myöhemmin kokonaan ohi luovutti? Satunnainen huijaaminen auttaa estämään tämän tapahtumisen: sinulla ei ole sitä jatkuva tunne, että olet jotain varten riistetty ja myös terveelliset ateriat ovat kehossasi sisään helpommin.
Muista: jokaisella yksilöllä on sinun tavallasi, kun aloitat ruokavalion ja terveellisen ruokailun. Jos ystäväsi voi helposti peruuttaa kaikki makeiset, mene hänen kanssaan älä vertaa, mutta ole sen sijaan ylpeä edistystä, jonka saavutit itse.
