On olemassa monia teorioita siitä, miksi ihmiset sairastuvat lentomatkojen jälkeen. Yksi myyteistä on matkustamon huono ilmanlaatu, mikä ei pidä paikkaansa, sillä lentokoneissa on suodatinjärjestelmät. Voit sairastua helposti lentokoneessa, koska olet läheisessä yhteydessä muihin ihmisiin ja heidän bakteereihinsa tuntikausia. Kosketat likaisia pintoja, käytät yleisiä wc:itä, istut satojen tuhansien ihmisten käyttämille tuoleille joka päivä.
Lentokoneella matkustaminen voi olla jännittävä ja tehokas tapa tutkia maailmaa, mutta on tärkeää priorisoida omasi terveys. Suojautuaksesi sairastumiselta lennon aikana minimoi altistuminen bakteereille ja tee matkastasi mahdollisimman miellyttävä.
Lentomatkailu ja itsesuojelu
1. Valitse istuin viisaasti
Kun varaat lennon, sinä valitse ikkunapaikka. Sen lisäksi, että se tarjoaa paremman näkyvyyden, se myös rajoittaa altistumistasi matkustamossa mahdollisesti liikkuville matkustajille. Lisäksi koneen etuosassa istuminen voi vähentää kosketustasi myöhemmin koneeseen nousevien matkustajien kanssa.
Valitse ikkunapaikka viisaasti lentokoneessa.
2. Desinfioi tilasi
Älä aliarvioi desinfiointipyyhkeiden tehoa. Ennen kuin istut istuimellesi lentokoneessa, ota hetki ja pyyhi käsinojat, pöytä tarjottimella ja turvavyön soljella. Näiden kosketusalueiden tiedetään sisältävän bakteereita. Harkitse pienen käsidesipullon tuomista mukanasi lennon ajaksi säännöllistä käyttöä varten.
3. Pysy nesteytyksessä
Lentokoneen matkustamon kosteus on alhainen, mikä voi olla aiheuttaa kuivumista. Pidä immuunijärjestelmäsi huippukunnossa juomalla runsaasti vettä lennon aikana. Vältä liiallista kofeiinin ja alkoholin kulutusta, jotka voivat kuivua entisestään.
4. Vahvista immuunijärjestelmääsi
Aseta terveytesi tärkeysjärjestykseen ennen koneeseen nousua. voin hyvin nukkua, syödä tasapainoinen ateria, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja harkitse immuunijärjestelmää vahvistavien lisäravinteiden, kuten esim C-vitamiini tai sinkkiä. Nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa vahvistamaan kehosi puolustuskykyä aluksella olevia bakteereita vastaan.
Kuva: Suheyon/Unsplash
5. Liikkeellä
Pitkäaikainen istuminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja lisätä veritulppien riskiä. Pidä taukoja venyttääksesi jalkojasi, heiluttele varpaitasi ja käännä nilkkojasi. Nämä yksinkertaiset liikkeet voivat parantaa verenkiertoa ja vähentää mahdollisuuksia kehittää matkustamiseen liittyviä terveysongelmia.
6. Käytä maskia
Pandemian aikana maskin käyttö oli välttämätöntä. Maski ei vain voi suojata sinua ilmassa leviäviltä hiukkasilta, vaan se myös auttaa estää leviämistä sairauksia muille. Jos mahdollista, pidä tietty etäisyys matkatovereihin ja vältä lähikontaktia kenenkään kanssa, jolla on sairauden oireita.
