Kevättä on aina pidetty heräämisen, uusien alkujen ja toivon ajanjaksona. Silloin luonto kukkii taas, päivät pitenevät ja lämpötilat vihdoin nousevat. Kuitenkin juuri keväällä monet kohtaavat letargiaa, väsymystä ja negatiivisuutta. Tällaisten tunteiden välttämiseksi olemme valmistaneet sinulle 6 tapaa muuttaa kevät onnen ja toivon kaudeksi.
1. Kävele luonnossa
Nykymaailmassa näytämme olevan jatkuvasti alttiina huonoja uutisia, jotka väijyvät meitä Internet ja televisioruudut. Lisäksi jokainen ihminen joutuu kohtaamaan henkilökohtaisia huolenaiheita, joten ei ole ollenkaan epätavallista, että joskus tunnemme tarvitsevamme tauko. Suosittelemme varaamaan aikaa kävely luonnossa ja anna sitten itsesi nauttia haisee, ääniä ja näkymä ei häiriötekijöitä. Näin näet maailman siivooja, yksinkertaistettuja näkökulmia, ja rentoutuminen auttaa myös selviytymään haasteita.
Kävely luonnossa täyttää sinut toivolla Kuva: Yan Krukov / Pexels2. Hemmottele itseäsi kauden hedelmillä ja vihanneksilla
Voit ottaa yhteyttä luontoon myös sisällyttämällä sen ruokavalioosi kauden hedelmiä ja vihanneksia. Et vain täytä kehoasi vitamiinit, jota hän tarvitsee, mutta saat myös tunteen yhteys vaihtuvien vuodenaikojen kanssa. Tämä parantaa omaasi terveys, ja antoi heidän psyykelleen tunteen toivoa.
3. Ota aurinkoa
Tiesitkö, että voit vain tuntea sen auringonsäteet se tekee ihmeitä ihollasi, joten sinunkin kohdallasi ulkomuoto Kuten henkinen tila? Auringolle altistumisen on osoitettu nostavan tasoja serotoniini, joten anna säteiden osua sinuun muutaman tunnin ajan he hyväilevät. Auringonoton jälkeen sinulla ei ole epäilystäkään enemmän energiaa, ja psyykesi täyttyy tyytyväisyys.
Älä tietenkään unohda aurinkoa ottaessasi asianmukaista suojausta sellaisena kuin se on Aurinkosuoja.
Anna auringonsäteiden hyväillä sinua Kuva: Splitshire / Pexels4. Päästä auringonvalo kotiisi
Auringonvalo voi myös auttaa pitämään olosi mukavana sinun kotisi. Monet ihmiset kertovat huonosta mielialasta talvella, kun päivät ovat pitkiä lyhyt ja me teema saa kiinni jopa liian nopeasti. Joten keväällä varmista, että se on auringonvalo täytti kotisi huoneet: ruletti nostaa verhot astu pois ja huomaat pian eron.
Jos mahdollista, suosittelemme sitä myös auringonvalossa sinä heräät.
5. Täytä kotisi kukilla
Jos palaat töistä kotiin, joka loistaa upeasti kukat, takaamme, että olet heti paremmalla tuulella. Jos sinulla on puutarha, suosittelemme, että kukkia tehdas, muuten ratkaista ruukkukasvien hoitoon. Kun tulet ihailemaan työsi hedelmät, se antaa sinulle myös tunteita menestyksestä ja täydellisyyttä.
Kukat voivat kaunistaa mitä tahansa kotia. Kuva: Tubarones Photography6. Huolehdi urheilutoiminnasta
Monet ihmiset talvehtivat virkistys hän välttää ja syyttää sitä matalat lämpötilat. Valitettavasti et voi enää käyttää tätä tekosyytä, joten suosittelemme, että sisällytät urheilutoimintaasi mahdollisimman pian rutiini. Jos et ole aloittanut sitä vähään aikaan, se on todennäköisesti alussa vaikea, mutta vakuutamme, että tulet pian tottunut ja että muutos on sinun mieliala valtava.
Suosittelemme myös sitä asioiden jälkeenJos mahdollista, mene sen sijaan autolla tai julkisilla kulkuvälineillä jalan. Vain kanssa he kävelevät voit tehdä paljon kehosi hyväksi.
