Onko sinulla usein kylmät jalat? Pelkästään kylmän mainitseminen jäädyttää veren monen ihmisen suonissa, koska monet saavat kylmät jalat talvella. Tämä on seurausta huonosta verenkierrosta, johon on erittäin vaikea vaikuttaa vain ulkoisilla apuvälineillä, kuten lämpösukat, kuivat ja vedenpitävät kengät,... Lääke vilustumiseen löytyy luonnollisista apuvälineistä, kuten ruuasta ja teestä.
Kylmät jalat ne eivät ole vain merkki huonosta verenkierrosta, vaan myös muut viittaavat siihen muutokset kehossa, kuten kouristukset käsissä ja sormissa kävelyn jälkeen, kipeät polvet ja nilkat sekä violetti iho.
Verenkierron heikkeneminen aiheuttaa häiriöitä hikirauhasten toiminnassa, mikä aiheuttaa tulehduksia ja ihovaurioita erityisesti kylmällä säällä. Ne ovat parhaita verenkierron tehostajia erityisiä ruokavaliomuutoksia ja yrttikylvyt.
Lämmin-kylmä kylpy, hevoskastanjatee ja runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruoka ovat parhaita liittolaisia kehon verenkierron herättämisessä.Kuva: Taryn/Pexels
Kuinka lämmittää kylmiä jalkoja?
1. Asianmukaiset jalkineet
Kylmällä säällä jalkineiden tulee olla vedenpitäviä ja kuivia, mutta ennen kaikkea mukavia, kyllä mahdollistaa normaalin verenkierron. Tärkeintä on välttää synteettisiä sukkamateriaaleja, jotka edistävät jalkojen hikoilua ja siten niiden jäähtymistä kostean ympäristön takia.
2. Juomavesi
Normaalia verenkiertoa varten on tarpeen juoda suositeltu määrä vettä. Jos keho on janoinen, verenkierto vaikeutuu. Normaali verenkierto tarkoittaa unta noin puolitoista litraa vettä päivässä, tarkemmin sanottuna 30 millilitraa vettä painokiloa kohden. Juo kuumia juomia useammin, mutta vältä kofeiinia sisältäviä juomia, koska ne vaikuttavat verisuonten supistumiseen.
3. Ruoka
Ruoat, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä verenkierron parantamisessa, ovat valkosipuli, oliiviöljy ja punaviini, hedelmät runsaasti C-vitamiinia, kaikki parantavat verenkiertoa kapillaareihin. Pähkinät, kaneli, inkivääri ja kurpitsansiemenet, jotka sisältävät E-vitamiinia, B3-vitamiinia ja niasiinia, ovat liittolaisia veren "työntämisessä" verisuonten läpi.
4. Ostokset
Kaksi kylpyä, kuuma ja kylmä, ovat paras tapa levityksen kasvu, upottamalla jalkojasi vuorotellen yhteen ja sitten toiseen. Tällä menetelmällä on myönteinen vaikutus verenkiertoon ja se edistää veren sujuvaa liikkumista verisuonten läpi.
Vältä synteettisiä sukkamateriaaleja, jotka edistävät jalkojen hikoilua ja siten niiden jäähdytystä.Kuva: Pixabay
5. Kotitekoiset valmisteet
On parasta välttää shampookylpyjä ja käyttää vain kohdennettuja kylpyjä kotihoitoja, yhdessä sellaisessa nokkonen hallitsee. Liota kuppi viidessä litrassa vettä nokkosen juuret ja kaksi kupillista nokkosenlehtiä ja jätä yön yli. Sen jälkeen neste keitetään, siivilöidään ja käytetään kylpynä, paras vaikutus näkyy puolessa tunnissa, jonka aikana jalat ovat kastuneet.
Se on juoma, joka korvaa nesteen puutteen kehossa ja nopeuttaa verenkiertoa kehossa hevoskastanja teetä. 10 grammaa hevoskastanjan ytimiä tulee murskata huhmareessa ja kaada sisältö litraan vettä. Kuumenna miedolla lämmöllä ja kun se kiehuu, keitä viisi minuuttia. Siivilöi ja juo kupillinen teetä kolme kertaa päivässä.
6. Hieronta
Jalkahierontaa on erittäin vaikea tehdä työaikana esimerkiksi toimistossa, mutta silloin on parasta hakea nopeaa ratkaisua. Puolen litran pullossa kaada kuumaa vettä, mutta ei yläosaan, sulje aukko. Pysy sukissasi ja kävele jaloillasi koko pullon pinnan yli, eli työnnä pulloa jaloillaan.
