Tarina on yhtä vanha kuin aikoja: häämatka loppuu vähitellen ja intohimoisimmatkin pariskunnat voivat löytää itsensä romanttisen kierteen ääreltä. Mutta älä pelkää, rakaslinnut! Tässä mehukkaassa pitkässä luennassa olemme koonneet yhteen seitsemän tutkimuksella tuettua strategiaa auttaaksemme sinua ja kumppaniasi tuomaan lämpöä takaisin rakkauselämääsi. Joten nappaa lasillinen viiniä, käperry kultasi luo ja valmistaudu sytyttämään himon liekkejä. Nämä ovat: tapoja sytyttää intohimo rakkauselämässäsi!
Nämä ovat tapoja sytyttää intohimo uudelleen rakkauselämässäsi!
1. Aseta fyysinen kosketus etusijalle
Dr. Tunnetun biologisen antropologin ja ihmissuhteiden asiantuntija Helen Fisherin mukaan fyysinen kosketus vapauttaa oksitosiinia, "rakkaushormonia", joka auttaa vahvistamaan emotionaalisia siteitä ja lisäämään luottamuksen ja kiintymyksen tunteita. Yritä koskettaa säännöllisesti fyysisesti, olipa kyseessä sohvalla halailu, kädestä pitäminen tai pitkä halaus. Voit myös harkita kokeilemista aistillisella hieronnalla tai paritanssitunnilla parantaaksesi fyysistä yhteyttäsi.
2. Suunnittele säännölliset treffiillat
Virginian yliopiston National Marriage Projectin tutkimus osoittaa, että säännöllisesti seurustelevat parit ovat tyytyväisempiä parisuhteeseen ja heillä on pienempi todennäköisyys erota. Treffiillat ovat tilaisuus yhdistää uudelleen, keskittyä toisiinsa ja luoda kestäviä muistoja. Ole luova treffiideoiden kanssa ja älä pelkää kokeilla jotain uutta – olipa kyseessä ruoanlaittokurssi, taidepaja tai ulkoilmaseikkailu.
3. Kerro toiveistasi
Avoin ja rehellinen kommunikointi tarpeistasi ja toiveistasi on avainasemassa säilyttämisessä tyydyttävä seksuaalinen kanssakäyminen. DR. Justin Lehmiller, sosiaalipsykologi ja Tell Me What You Want -kirjan kirjoittaja, korostaa keskustelun tärkeyttä seksuaalisia fantasioita ja toiveita kumppanisi kanssa. Osallistu avoimiin, tuomitsemattomiin keskusteluihin ja ole valmis tutkimaan uusia nautinnon mahdollisuuksia yhdessä.
4. Harjoittele mindfulnessia
Se on todistettu tuo mindfulness, käytäntö olla täysin läsnä hetkessä, parantaa parisuhteen tyytyväisyyttä ja seksuaalista hyvinvointia. Vuonna julkaistu tutkimus Seksuaalisen käyttäytymisen arkistoosoitti, että mindfulnessia harjoittaneet henkilöt kokivat korkeampaa seksuaalista tyytyväisyyttä ja vähensivät seksuaalista ahdistusta. Kokeile sisällyttää mindfulness-tekniikoita, kuten meditaatiota tai syvähengitysharjoituksia, päivittäiseen rutiinisi ja ole läsnä intiimeissä hetkissä kumppanisi kanssa.
5. Keskity emotionaaliseen läheisyyteen
Emotionaalinen läheisyys se on vahvan ja intohimoisen suhteen perusta. DR. John Gottman, johtava paritutkimuksen asiantuntija, korostaa emotionaalisen yhteyden edistämisen merkitystä ystävällisyyden, kiintymyksen ja kunnioituksen avulla. Ota aikaa syvällisiin keskusteluihin, jaa unelmasi ja pelkosi ja kuuntele aktiivisesti kumppaniasi. Turvallisen tilan luominen haavoittuvuudelle ja henkiselle tuelle voi johtaa intohimoisempaan ja täyttävämpään rakkauselämään.
6. Pidä yllätyksen elementti
Vuonna julkaistu tutkimus Journal of Social and Personal Relationships, osoitti, että pariskunnat, jotka harjoittivat uutta toimintaa yhdessä, kokivat enemmän tyytyväisyyttä parisuhteeseen ja lisääntyneet intohimon tunteet. Yllätä kumppanisi spontaanin matkan kanssa, harkittuja lahjoja tai seksikkäitä yllätyksiä pitääksesi asiat tuoreena ja jännittävänä.
7. Priorisoi itsehoito
Itsestäsi huolehtiminen, niin fyysisesti Kuten tunteita, voi vaikuttaa sinuun positiivisesti rakkauselämä. Tutkimus Journal of Personality and Sosiaalipsykologia osoittavat, että henkilöt, jotka harjoittavat itsehoitotoimintoja, kuten liikuntaa ja stressinhallintaa, kokevat lisääntynyttä seksuaalista halua ja tyytyväisyyttä. Hyvinvointisi priorisointi saa sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja houkuttelevammaksi, mikä voi johtaa intohimoisempaan yhteyteen kumppanisi kanssa.
Intohimo uudelleen sytyttäminen parisuhteessanne voidaan saavuttaa avoimella viestinnällä, luovuudella ja sitoutumisella hoivaamiseen fyysistä ja emotionaalinen läheisyys. Ottamalla nämä asiantuntevasti tuetut strategiat käyttöön rakkauselämä sinä ja kumppanisi voit sytyttää kipinän uudelleen ja nauttia syvemmästä, täyttävästä suhteesta. Muista, että intohimon ja läheisyyden ylläpitäminen on jatkuva prosessi, ja on tärkeää, että käytät jatkuvasti aikaa ja vaivaa suhteeseesi.
Joten mene eteenpäin - suunnittele tämä iltatreffit, kosketa enemmän fyysisesti ja tutki toistensa fantasioita. Yllättäkää toisianne ajattelevia eleitä ja yritä priorisoida itsehoitoa. Kun jatkat emotionaalisen läheisyyden syventämistä, huomaat, että rakkauselämästäsi on tullut jännittävämpää, tyydyttävämpää ja intohimoisempaa kuin koskaan ennen.
Loppujen lopuksi pienet, jokapäiväiset yhteyden hetket rakentavat lopulta rakkauden ja intohimon elämän. Joten hyväksy matka ja pidä hauskaa matkan varrella.
