Suru on luonnollinen tunne, jonka me kaikki koemme. Opimme voimasta, joka antaa itsensä tuntea ja ilmaista surua ja kuinka tästä tunteesta voi tulla sisäisen voiman ja kasvun lähde.
Surullisuus se on tunne, joka voi vallata sinut erilaisten elämäntapahtumien ja tilanteiden aikana. Tämä on tuskan ja kyyneleiden aikaa. Tällaisina hetkinä yrität usein tukahduttaa tunteitasi ja piilottaa, että olemme surullinen.
Suru on kuitenkin yhtä luonnollista kuin hengittäminen, ja jos yrität kieltää tämän tunteen, menetät yhteyden aitouteen. Siksi on tärkeää oppia hyväksymään tunteesi ja ottamaan yhteyttä suruusi, kun se ilmaantuu.
Anna itsesi itkeä jos haluat ja anna sydämesi lyödä tunteesi mukaan.
Muista, että et ole yksin. Kaikki ovat joskus surullisia, ja se on okei. Päästämällä irti surustasi voit löytää sisäisen rauhan ja muodostaa enemmän yhteyden emotionaaliseen luonteeseesi.
Älä yritä asettaa rajoja sille, milloin sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi.
Jokainen käsittelee suruaan omalla tavallaan, ja tarvitsee aikaa toipuakseen. Jos yrität päästä yli surustasi liian nopeasti, voi tuntua, että menet vastavirtaan.
Sen sijaan antaudu prosessille ja ole kärsivällinen itsesi kanssa. Löydä asioita, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kuten ystävien kanssa hengailu, meditaatio tai kävely luonnossa.
Muista, että olet vahva ja pystyt selviytymään tästä vaikeasta ajasta.
Kun olet surullinen, älä piilota tunteitasi. Sen sijaan anna itsesi tuntea ne ja muodosta yhteys suruusi. Haavoittuvuutesi näyttäminen ja sydämesi sykkiminen tunteidesi kanssa auttaa sinua selviytymään siitä ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Muista, että tarvitset hellyyttä ja rakkautta tällä hetkellä. Olkoon halaus lohdullista ja muistuttakoon sinua siitä, että et ole yksin surusi kanssa.
Muista, että suru on väistämätön osa elämää. Tästä kokemuksesta voi kuitenkin saada paljon viisautta ja kasvua.
Muista, että tämän kokemuksen jälkeen olet vahvempi, empaattisempi ja valmis kohtaamaan elämän tuomat haasteet.
