Huomaatko, että pieninkin asia saa sinut huonolle tuulelle? Satuttaako jokainen pahantahtoinen lausunto sinua, vaikka yrität olla tekemättä? Olemme valmistaneet 8 tapaa kohdata ongelmat helpommin ja kivuttomasti.
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin vain sängystä nouseminen ja valmistautuminen kaikkeen, mitä meidän on tehtävä, on suurin haaste. Joskus on päiviä, jolloin kohtaamme stressi ja ongelmia yksityiselämässä tai uralla, mutta joskus ne ovat merkki psykologisista ongelmista. Joka tapauksessa juuri sellaisina hetkinä se on tärkeintä lopetetaan, hengitämme ja keskitytään Miten palaa energiaa ja positiivinen ajattelu.
Ja ensimmäinen askel tällä tiellä on kyllä meillä ei ole siihen varaa, jotta asiat iskevät meihin liian nopeasti. Tässä on 8 tapaa vahvistua.
1. Älä ota kaikkea henkilökohtaisesti
Voiko kollegan lausunto tai asiakkaan töykeä käytös pilata päiväsi? Muista näinä hetkinä, että jokaisella on omat ongelmansa heillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi ja että joskus ihmiset ilmaisevat turhautumisensa ensimmäiselle ympärillään olevalle henkilölle. Tietenkin se, että he käsittelevät ongelmia, ei oikeuta heidän käyttäytymistään, mutta se voi muistuttaa sinua siitä ei ole syytä, että sellainen käytös tulisi sinulle elävänä. Ihmisille, jotka he eivät tunne luonnettasi ja he eivät ole lähelläsi, sinun ei pitäisi antaa niiden vaikuttaa mielialaasi.
2. Keskity ratkaisuun ongelman sijaan
Me kaikki kohtaamme epäonnistumisia elämässä. Helpoin vastaus tähän on avata ovi negatiivisille ajatuksille ja antaa niiden täyttää psyykemme. Et tietenkään onnistunut, koska et ole tarpeeksi älykäs ja kykenevä. Tietysti teit virheen, koska sitä tapahtuu sinulle jatkuvasti. Lopettaa. Se tapahtuu kaikille, tehdä jotain väärin, jopa niille, joita pidät roolimalleina. Sen sijaan, että kuluttaisit energiaa yrittääksesi muistaa kaikki syyt, miksi epäonnistuit uudelleen, keskity ongelman ratkaisemiseen. Voidaanko virhe korjata? ja jos kyllä Miten? Ja jos ei, miten toimit tulevaisuudessa, ettei se toistu? Jokainen epäonnistuminen on mahdollisuus oppia jotain uutta ja liikut eteenpäin pää pystyssä.
3. Älä vertaa itseäsi muihin
Kun asiat eivät näytä menevän suunnitelmien mukaan, lisäät suurta tuskaamme alkamalla vertailla itseäsi muihin ja heidän omaansa. "täydellistä elämää"– täysin päinvastoin kuin meillä. Tässä se on muistettava elämä ei ole kilpailua. Jokainen liikkuu omaan tahtiinsa - toiset saavuttavat tavoitteensa nopeammin kuin toiset, eikä siinä ole mitään väärää. Kilpaile vain kanssa entinen versio itsestään ja iloitse jokaisesta esteestä, jonka olet onnistuneesti voittanut, ja kaikesta, mitä olet oppinut matkan varrella. Tässä on myös syytä huomata, että useimmat heistä näyttävät elämänsä parhaassa mahdollisessa valossa, mikä on usein täysin erilainen kuin todellisuudessa. Siksi sen vertaaminen kuvaan, jota emme edes näe kokonaisuudessaan, on sitäkin turhampaa.
4. Ajattele kaikkia positiivisia asioita ympärilläsi
Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta hetkinä, jolloin kohtaat surua ja maailma näyttää mustalta, se ei valitettavasti ole niin. Yritä kuitenkin katsoa asioita joka tapauksessa objektiivisesta kulmasta. Kyllä, tapahtuma ei sujunut toivotulla tavalla, mutta elämässäsi on silti monia asioita, joista voit olla onnellinen. Terveys, perhe, ystävät, kaikki, mitä olet onnistunut saavuttamaan tähän mennessä... kaikki tämä ja paljon muuta on täysin pätevä syy olla onnellinen.
5. Muista: kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu
Etkö saanut sitä työtä, johon luotit? Onko ystäväsi muuttanut pois sinusta eikä tunne enää tarvetta hengailla? Harmi. Tämä on kuitenkin kaukana maailman lopusta - usein oikein epäonnistuminen edustaa mahdollisuus johonkin täysin parempaan. Se saattaa odottaa sinua nurkan takana toinen ura tilaisuus, josta olet vieläkin ylpeämpi. Sitten olet kiitollinen siitä, että ensimmäinen suunnitelmasi ei toiminut. Ehkä se johtuu ystävän välinpitämättömyydestä merkki, tuo aika, anna omasi lopetat vihdoin energian tuhlaamisen suhteisiin, jotka eivät johda mihinkään ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka arvostavat sinua.
6. Ole vastuussa itsetuntosi
Jos luottamuksesi riippuvainen muiden mielipiteistä, heidän lausuntonsa osuvat sinuun heti. Siksi on aika työstä itseäsi, joka on aikaa vievä prosessi, mutta sen tulos on jokaisen hetken arvoinen. Sinun täytyy ymmärtää se ansaitset kunnioituksen ja rakkaus. Että sinulla, kuten kaikilla muillakin, on joitain puutteita, mutta myös monia hyviä ominaisuuksia. Ja jos joku ei osaa arvostaa heitä, se on hänen ongelmansa, ei sinun, eikä todellakaan ole syy saada sinut tuntemaan olosi huonoksi.
7. Ympäröi itsesi niillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
On tärkeää, että varsinkin aikoina, jolloin se on meille vaikeinta, meitä ympäröivät ne, jotka ne nostavat mielialaamme. Ansaitset paljon enemmän kuin olla ihmisten seurassa niillä on huono vaikutus sinuun ja itsetuntosi. Tarkkaile mielialaasi, kun poistut ystäväpiiristäsi ja päätä, kenelle kannattaa uhrata aikaasi ja energiaasi.
8. Hyväksy, että elämässä tulee aina olemaan esteitä, mutta myös se, että voit aina voittaa ne
Huonoja päiviä ja esteitä ne ovat osa elämää onnistumisia ja valoisia hetkiä ja edellisen ansiosta pystyt arvostamaan jälkimmäistä entistä enemmän. Lisäksi törmäät aina ihmisiin, joiden kanssa et tule toimeen: oikein kukaan, eivät edes ne, joita katsot suurimmalla ihailulla, se ei miellytä kaikkia. Ja kun hyväksyt sen, on paljon helpompi olla antamatta töykeän lausunnon tai ei-toivotun tapahtuman pilata onnellisuuttasi.
