Jokainen on maistanut rakkaussuhteen katkeamisen katkeran maun ainakin kerran elämässään. Särkynyt sydän on yleensä vakava henkisen ja fyysisen kivun lähde, varsinkin jos olet ottanut sen suurimman osan. Kuinka käsitellä kipua eron jälkeen ja kuinka kauan se kestää? Psykologit ovat yrittäneet selvittää, mikä vaikuttaa särkyneen sydämen paranemiseen.
Ihminen käsittelee surua eri tavoilla. Olet luultavasti samaa mieltä siitä, että henkinen kipu on paljon voimakkaampaa kuin fyysinen kipu. Emme näe rakkauden haavoja emmekä voi parantaa niitä, mutta joskus sisältä tuleva kipu voi vaikuttaa päivittäiseen toimintaan.
Psykologit huomauttavat, että se on tärkein hyväksyä, että kaikki ovat hyödyllinen olo. Riippumatta siitä, kuinka pitkä ja vahva suhde oli, meidän jokaisen tulisi sallia itsellemme eron jälkeen kokemamme suru ja tuska. Tämä on ainoa tapa päästä hetkeksi yli ihmisestä, jonka kanssa jaoimme elämämme, ja mennä eteenpäin luottavaisin mielin. Kaikki elämässä on kuitenkin ohikiitävää, myös kipu, jota tunnemme eron tai eron jälkeen.
Kuinka kauan särkynyt sydän sattuu?
Jotkut voivat jatkaa ilman ongelmia, kun taas toiset tuntevat olonsa tyhjiksi vuosia. Jokainen meistä on erilainen ja tunteet ovat liian subjektiivisia selittäviksi tieteellisellä tutkimuksella, mutta on olemassa todisteita, jotka osoittavat, että eron jälkeen tarvitsemme puolet ajasta, kun vietimme sen tämän henkilön kanssa.
Jos vietit vuoden jonkun kanssa, kestää kuusi kuukautta päästä siitä yli. Jos olet ollut naimisissa 10 vuotta, rakkaustilanteesi satuttaa sinua todennäköisesti jopa viisi vuotta avioeron jälkeen.
Jokainen tilanne on erilainen ja sinun on pidettävä se mielessä. Mutta voidaan väittää, että tapa, jolla käsittelet tunteitasi sinua satuttavaa henkilöä kohtaan, on muuttumassa. Ajan myötä itserakkaus kasvaa ja rakkaus toista ihmistä kohtaan hiipuu.
On tärkeää, että ihmiset, joilla kestää kauemmin selviytyä erosta, eivät tunne tekevänsä jotain väärin tai pahaa. Positiivinen puoli koko sydänsärky-tarinassa on se, että voit vaikuttaa siihen, kuinka kauan erosta selviämiseen kuluu.
Kuinka auttaa itseäsi?
Se riippuu pääasiassa tekemästäsi työstä, kyllä aseta itsesi ensimmäiselle sijalle. Tämä työ sisältää surutyötä ja objektiivista katsomista tilanteeseen, johon olet joutunut. Tärkein, mutta myös vaikein vaihe tässä prosessissa on ehdottomasti yhteyden katkaiseminen entiseen kumppaniisi.
Jos joudut kommunikoimaan lasten takia, rajoita yhteydenpito lyhyisiin, liike-elämään liittyviin vuorovaikutuksiin ja kommunikoi vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
Toinen tapa, kuinka selviytyä erosta mahdollisimman helposti, on niin sanottu omien tunteiden testi. Psykologit suosittelevat uuden suhteen aloittamista heti, kun tunnet olevansa valmis. Tällä tavalla saat ensin takaisin itseluottamuksen, jonka tarvitset löytääksesi onnen uudelleen.
