Jos et pidä huolta itsestäsi, tunnet seuraukset.
Ihminen on ohjelmoitu välittämään. Halu suojella rakkaitamme on piilossa geeneissämme. Ja luontainen huoli rakkaista ihmisistämme on monia positiivisia vaikutuksia – se antaa meille itseluottamusta, läheisyyttä, parannamme tiimityötaitoja, sopeutumista... Mutta mitä tapahtuu, jos huoli toisista vallitsee täysin ja unohdamme itsemme?
Vähentynyt empatia
Se on emotionaalinen uupumus, joka tulee muiden ihmisten tuskan todistamisesta. Sen voi aiheuttaa vain yksi asia, joka tapahtui rakkaallemme, ja se voi pahentua ajan myötä. Tiede on osoittanut, että se voi Pelkästään jonkun toisen ongelmien katsominen aiheuttaa paljon stressiä, joka sitten kirjaimellisesti syötetään tarkkailijan aivoihin, niin että hän itse kokee shokin, avuttomuuden ja toivottomuuden, vaikka näillä tapahtumilla ei olekaan todellista vaikutusta hänen elämäänsä.
Jos jätämme huomiotta niin voimakkaan vaikutuksen psyykeemme emmekä tee mitään suojellaksemme itseämme, niin teemme sen lopulta muutti näkemyksemme maailmasta, emme pysty hallitsemaan tunteitamme, kognitiiviset kykymme heikkenevät ja meillä on unihäiriöitä. Se voi kehittyä ajan myötä myös hylkäämisen tunne.
Toissijainen trauma
Kun huolehdimme liikaa muista ihmisistä, käytännössä "tartunnamme" heidän stressistään, ja vielä pahempaa on ihmisestä tuleva kipu, joka sitten otamme alitajuisesti vallan. Toissijainen trauma on psykologinen seuraus jonkun toisen ongelmiin ja vaikeisiin kokemuksiin puuttumisesta. Tietenkin puutumme parhaimpiin aikomuksiin, mutta emme huomaa, että tämä lopulta johtaa myötätuntokyvyn heikkeneminen, koska ulkomaiset kokemukset voivat johtaa painajaisiin, liialliseen jännitykseen, liiallisiin huoliin...
Kun välitämme läheisistämme ja heidän tunnehaavoistaan, he ovat itsestäsi ja omasta mielenterveydestäsi huolehtiminen on niin tärkeää!
Loppuun palaminen
Joskus välitämme paitsi ihmisistä, myös asioista, kuten palvelua. Ja tämä huoli voi olla suurempi kuin huoli omasta terveydestä! Ajan myötä liiallisista huolista aiheutuu stressiä johti burnoutiin. Tällaisina hetkinä meille on vaikeaa työssä, mutta myös elämässä ylipäänsä, emme ole tyytyväisiä mihinkään ja tunne, että kaikki on hyvin, alkaa hiipua.
Kaikki tämä voidaan välttää, jos huolehdimme itsestämme ajoissa. Meidän on oltava valmiita suuntaamaan ainakin osa energiasta, jonka suuntaamme muihin kohti itseämme. Itsehoito se ei ole trendi, vaan tärkeä prosessi suojellaksemme itseämme ja henkistä ja fyysistä terveyttämme, sillä liiallisella huolenpidolla toisista voi olla seurauksensa. Kiinnitämme huomiota tarpeisiimme, antakaamme itsellemme mahdollisuus, aivan kuten antaisimme sen muille.
Näiden seurausten välttäminen ei tarkoita, että sinun pitäisi lakata välittämästä muista ihmisistä. Meidän tarvitsee vain kyllä asetamme itsemme etusijalle ja muut toiselle, kolmannelle, neljännelle...
