Jos tietäisit kuinka paljon kaloreita sinun pitäisi syödä, voisit elää pidempään, parantaa terveyttäsi ja hidastaa ikääntymisprosessia. Näin todettiin uusi tutkimus!
Kalorien laskenta: Tieteen mukaan tämä on ihanteellinen kalorimäärä pidempään elämään
Uusi tutkimus on osoittanut, kuinka monta kaloria sinun tulee syödä elääksesi pidempään. Osoittautuu, että vähentämällä tiettyä prosenttiosuutta kalorien saannista voimme parantaa terveyttämme monin eri tavoin kuin aiemmin luulimme.Science-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan todettiin, että ryhmä ihmisiä, jotka vähensivät kalorien saantiaan kahden vuoden ajan, paransi immuunijärjestelmää ja sääteli aineenvaihdunnan toimintaa.
Kuinka paljon kaloreita sinun pitäisi syödä?
Kaikki osallistujat olivat terveitä ja iältään 21–50-vuotiaita, mutta tutkimuksen taustalla olevan tutkijan Eric Ravussinin mukaan näyttää siltä, että vähentämällä kaloreita keho tuotti enemmän T-soluja ja myös hidasti ikääntymistä. . Mutta se ei ole kaikki, koska näiden solujen muodostuminen auttoi kehoa polttamaan rasvahappoja ja vähentämään elinten ympärille kertyvää rasvaa. Joten kuinka paljon kaloreita sinun pitäisi syödä? Tulokset osoittavat, että 14 prosentin vähennys normaaleissa kaloreissa riittää, kunhan kulutat jo oikean määrän etkä mitään enempää etkä ole ylipainoinen. Ja vaikka tiedot saatiin kahden vuoden osallistujien ruokavaliomuutosten jälkeen, tutkijat uskovat, että vaikutukset voisivat ilmaantua jopa aikaisemmin, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
Vaikka on jo tiedossa, että terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on parasta mitä voimme tehdä terveytemme hyväksi, emme vieläkään tiedä kaikkia sen todellisia etuja kehollemme. Guillermina Carron artikkeli "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" ilmestyi alun perin revistaqg.com .
