Monet ihmiset sanovat sinulle, että itsensä asettaminen etusijalle on itsekästä. Ehkä olet niiden joukossa, jotka jopa uskovat tämän olevan totta. Tai olet toisella puolella ja yksinkertaisesti halveksit muiden mielipiteitä ja ajattelet vain itseäsi. Mikä on vielä itsekkäämpää...
On tärkeää silloin tällöin priorisoi omat toiveesi ja tavoitteesi, koska muuten sinulla on vaikeuksia toimia ja kasvaa ihmisenä. Ajattele asiaa tältä kannalta – jos haluat antaa panoksen maailmalle ja auttaa muita, sinun on ensin oltava paras mahdollinen itsesi. Jos olet onneton ja pyrit tekemään muut onnellisiksi, etkä koskaan keskity omiin tavoitteisiisi ja toiveisiisi, kärsit. Muista, että on ihan okei olla oma itsesi milloin tahansa. ota hetki aikaa itsellesiPidä tauko ja keskity omiin tarpeisiisi. Mitä kehosi ja mielesi sinulle kertovat? Joskus meidän täytyy sulkea ulkomaailma hetkeksi pois ja kuuntele sisäistä itseäsi.
Jos elät täyttä ja luovaa elämää, olet onnellinen ja tyytyväinen, voit kasvaa ja kehittyä. Tämä auttaa muita tekemään samoin. Ei ole mitään itsekästä siinä, että yrittää olla paras versio itsestään, olla ystävällinen ja myötätuntoinen sekä itselleen että muille. Ole vastuullinen, mutta ota myös aikaa itsellesi äläkä anna muiden ottaa valtaa tai sanella elämääsi.
Tunnettu amerikkalainen psykologi Lisa Firestone korosti neljää tärkeää askelta, jotka auttavat sinua saavuttamaan tasapainon, jossa sinut asetetaan etusijalle ilman syyllisyyden tunnetta (lähde: psychologytoday.com):
1. Opi sanomaan EI.
Elämäsi ihmiset ovat oppineet, että olet aina heidän tukenaan. Siinä ei ole mitään väärää, sillä antelias ja myötätuntoinen ihminen on ihanaa. Toisaalta itsensä uhraaminen sanomalla "kyllä" asioille, jotka kuluttavat aikaasi ja energiaasi, ei ole sinulle hyväksi. Muista tämä yksinkertainen ohje: Jokaisella on oikeus pyytää sinulta mitä tahansa, ja sinä... sinulla on sama oikeus sanoa "ei", antamatta syytä. Ei sanominen silloin, kun on pakko, ilman syyllisyyttä tai epämukavuutta, on keskeinen osa itsensä auttamista.
2. Pyydä apua.
Emotionaalisesti laiminlyötynä lapsena sisäistit vanhempiesi viestin: "Sinulla ei ole tunteita, älä näytä niitä, et tarvitse ketään." Jos sinulla on vaikeuksia sanoa "ei" muille, on luultavasti yhtä vaikeaa pyytää heiltä apua tai palvelusta. Vapautuaksesi tästä vaikeasta siteestä sinun on vain hyväksyttävä se tosiasia, että muut ihmiset eivät tunne oloaan epämukavaksi sanoessaan "ei" ja että heidän ei ole vaikea pyytää apua. Heti kun voit liittyä heidän seuraansa, sinulle avautuu kokonaan uusi maailma.
3. Selvitä, mistä pidät ja mistä et.
Jos sinua laiminlyötiin lapsena emotionaalisesti, sinulla voi olla vaikeuksia tutustua itseesi, ehkä siksi, että tarpeisiisi ei usein vastattu eikä sinua pyydetty ilmaisemaan toiveitasi. Tämän seurauksena sinulla voi olla tiettyjä alueita, joilla olet hyvin perillä asioista, ja toisia, joilla olet hämmentynyt. Jos olet viettänyt suurimman osan elämästäsi keskittyneenä ulkoiseen, et ehkä pysty tunnistamaan, mistä pidät ja mistä et pidä (kuten mistä ihmisistä, ruoista, musiikista, vaatetustyyleistä, harrastuksista jne.). On tärkeää tietää, mistä pidät ja mistä et, joten käytä aikaa niiden kirjoittamiseen muistiin.
4. Aseta nautintosi etusijalle.
Kasvaessasi et ehkä ole pystynyt tekemään päätöksiä, jotka tuottaisivat sinulle nautintoa. Jotta voisit asettaa oman onnellisuutesi etusijalle, sinun on sanottava ei vaatimuksille, jotka vetävät sinua liian kauas onnellisuudesta. Joskus sinun on pyydettävä apua, jotta tuntisit olosi tuetuksi ja yhteydessä muihin, jotta voisit tuntea olosi mukavaksi tehdessäsi jotain nautinnollista, kuten käydessäsi elokuvissa tai kävelyllä. Mutta sinun on myös tiedettävä, mistä nautit, jotta voit tavoitella sitä. Mieti, mitä haluaisit tehdä, ja pyydä sitten jotakuta liittymään seuraasi. Mitä enemmän nautintoa ja yhteyttä sinulla on elämässäsi, sitä onnellisempi olet.
Itsensä asettaminen etusijalle ei ole itsekästä. Itse asiassa se on terve, rakastava ja välittäväHemmottele itseäsi liikunnalla luonnossa, lue kirjoja, opi uusia kieliä, meditoi, nauti hyvästä ruoasta ja seurasta... Ansaitset sen. Olkoon se sitten hyvinvointisi on aina etusijalla ja Fructal First aina käden ulottuvilla. Fructal First on funktionaalisia juomia, joihin on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on positiivinen vaikutus mieleen ja kehoon. Vitality-, Detox-, Antistress- ja Focus-juomat yhdistävät trendikkään makuyhdistelmän funktionaalisiin lisäaineisiin, jotka auttavat voimaan paremmin ja palauttamaan kehon tasapainon, ja sisältävät samalla vain vähän kaloreita.
