On vihdoin viikonloppu ja mietit jo, kuinka aiot kasvitella seuraavat 48 tuntia. Maanantai tulee ja kirotat taas, että uusi viikko on alkanut. Ja niin tarina toistaa itseään. Tämä skenaario ei tapahdu vain sinulle, mutta voit muuttaa sen kokeilemalla tätä parasta tapaa pidentää viikonloppuasi.
Luultavasti odotat myös viikonloppua, mutta kaksi päivää "vapautta" kestää yllättävän vähän. Miksi? Ongelman pitäisi olla sisällä väärä aikajako ja huonosti valittu toimintaa.
On olemassa strategioita, joilla voit luoda tunteesi viikonloppu kestää pidempään. Salaisuus piilee todistetuissa temppuissa, joiden avulla saat kaiken irti jokaisesta tunnista.
Miten pidennät viikonloppua?
1. Viikonloppu alkaa jo perjantaina.
Kun työ- tai kouluvelvollisuutesi päättyy, alkaa sinulle virallisesti 48 tunnin tauko, jonka eläminen on aloitettava jo perjantai, koska tämä päivä pidentää merkittävästi viikonloppuasi. Jos haluat välttää vierailut, voit tavata ystäviä kaupungissa drinkille ja pitkälle yöhön sinä puhut tai korjata tanssilattialle ja täynnä hyvää energiaa.
Perjantai on aina parempi päivä illan viettoon kuin lauantai - olet vapaa seuraavana päivänä levännyt (kohtuulliseen tuntiin asti), ja sinulla on vielä sunnuntaita aikaa tutkia ja tuottava asioita.
2. Tee suunnitelma.
Lauantai on alkanut, ja vaikka olisitkin väsynyt viikosta tai perjantai-illasta, se ei ole tekosyy nukkua lauantaihin. Asenna se puhelimeesi herätyskello kohtuullisessa tunnissa ja aloita suunnittele viikonloppusi - Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on tiedettävä tarkalleen missä olet joka minuutti, mutta kyse on karkean suunnitelman tekemisestä siitä, mitä teet näiden kahden päivän aikana.
Mikä tahansa kutsu toimintaan, jonka pidät tarpeeksi hyväksyttävänä, hyväksyä. Spontaanien päätösten pitäisi vaikuttaa myönteisesti muistojen tekeminen ja ajan havainnointi, eli tiettyä asiaa tehdessä sen pitäisi tuntua siltä kuin se olisi aika kuluu todella nopeasti ja kyllä on tapahtumassa.
Siirry osoitteeseen road trip, vieraile uudessa ravintola, pyöräilijöitä, tutkia ympäristö, suuntaa elokuva …
3. Katkaise yhteys älylaitteisiin tai yritä ainakin.
Vaikka älylaitteistasi eroaminen on vaikeaa, sinun on tehtävä se, jos haluat nauttia viikonlopusta täysillä ja pidentää sitä. Jos et pysty katkaisemaan yhteyttä kokonaan, ainakin vähentää käyttöä, varsinkin puhelin, koska olet onnellisempi.
Älylaitteet tekevät sen mahdottomaksi keskityt kauniisiin asioihin, jotka tapahtuvat näytön ulkopuolella. Samalla laitteet ajavat sinua ja sinusta tuntuu kuin olisit jatkuvasti menossa jonnekin kiirehdi. Rentoudu ja rajoita puhelimen käyttöä klo 8-20 välillä. Jos se on mielestäsi liian huonoa, lyhennä aikaa, mutta tee hän pitää lupauksensa.
4. Miten päästä eroon stressistä?
On myös tärkeää opit rentoutumaan. Vähennä stressiä mindfulnessin perusteella mindfulness), eli keskittyä asioihin, joita teet tällä hetkellä. Jos syöt herkullista ruokaa, sulje silmäsi ja keskity hänen silmiinsä maku. Kun kävelet puistossa, hengitä näin tunnet ilman ja heräävän luonnon tuoksu. Ennen tai jälkeen seksin, hyväile toisiamme ja keskity siihen kaikki aistit.
Huomion avulla saat tunteen, että se on aika pysähtyi, koska nautit siitä.
5. Kenen kanssa vietät aikaa?
Suorittavien toimintojen lisäksi on tärkeää myös kenen kanssa suoritat ne. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka merkitsevät sinulle paljon. Sijoita aikaasi suhteisiin, jotka vaikuttavat sinuun positiivisesti ja luovat kauniita muistoja.
Mitä rakkaille tapahtuu oppia jotain uutta tai tehdä mikä mielenkiintoinen asia - silloin aivot näkevät ajan eri tavalla ja sinusta tuntuu kuin monta tuntia olisi kulunut, vaikka ei olisikaan. Voit myös he kuuntelevat musiikkia, koska suosikkikappaleidesi oletetaan vaikuttavan esiotsakuoreseesi niin, että sinusta tulee tunne, että aika on pysähtynyt.
6. Valmistaudu maanantaihin!
On täysin normaalia tuntea se sunnuntaina pientä haittaa, koska uusi viikko alkaa muutaman tunnin päästä. Voit voittaa pelon menemällä juosta, kävely, harjoittelet syvästi hengitys tai yksinkertaisesti puhua työtoverin tai perheenjäsenen kanssa tulevasta viikosta.
Ei hätää, että olet otat tunnin ja valmistaudut uuteen viikkoon, koska uuden viikon alku on helpompi. Mutta älä tee sitä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska et luultavasti halua unetonta yötä, vai mitä?
