Sinulla on luultavasti kanelia säilytettynä pullossa maustekaappisi takaosassa. On aika siirtää se hyllyn etuosaan ja nauttia kaikista sen terveyshyödyistä. Kaneli tulee itse asiassa puiden kuoresta! On vain yksi "todellinen kaneli", ja se on peräisin Sri Lankasta. Sitä kutsutaan Ceylonin kaneliksi. Katsotaanpa joitain hyviä syitä lisätä kanelia ruokiasi.
Akne
Kanelilla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä aknen hoidossa. Tämä mauste voi tappaa bakteerit ja sienet, jotka aiheuttavat pigmenttimuutoksia. Se on myös erinomainen voimakkaiden antioksidanttien lähde, jotka suojaavat kehoasi vapaiden radikaalien vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa ihotulehdusta ja johtaa akneen.
Rypyt
Vapaat radikaalit voivat myös edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä aiheuttaen ryppyjä, pigmenttimuutoksia ja ihomuutoksia. Kanelin antioksidantit hidastavat tätä prosessia suojaamalla soluja. Kaneli voi jopa lisätä kollageenin tuotantoa.
Ripottele kanelia muroihin, jogurttiin, hedelmiin. Kuva: Osha Key/UnsplashLevikki
Sillä on verisuonia laajentava (rentouttava) vaikutus verisuoniin – Tuloksena on parantunut verenkierto. Alle ruokalusikallisen kanelin ottaminen kahdesta kolmeen kertaan viikossa voi todella parantaa yleistä terveyttä. Voit ripotella hiutaleille kanelia, lisätä sen jogurttiin tai kahviin.
Verenpaine
Verenpaineen lasku tarkoittaa, että myös koko sydän- ja verisuonijärjestelmä on suojattu. Yhdessä opinnot Tutkijat havaitsivat systolisen ja diastolisen verenpaineen merkittävää laskua lyhytaikaisen kanelin käytön myötä potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes. Noin 1 tl päivässä on oikea määrä hyötyä ilman haitallisia verenpaineen tai verenpaineen vaikutuksia. verensokeri.
Kolesteroli
Kanelilla on positiivinen vaikutus kolesteroliin, mikä tarkoittaa myös parempaa sydämen terveyttä, sillä korkea kolesterolitaso voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Opinnotovat osoittaneet, että kaneli voi lisätä "hyvää" kolesterolia, kun taas päivittäinen annos (puoli tai kaksi teelusikallista) kanelia voi auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia, "huonoa" kolesterolia ja triglyseridejä. Kaikki nämä voivat johtaa terveempään sydämeen.
Kuva: Olia Nayda / UnsplashRauhoittaa vatsaa
Jos sinulla on usein vatsavaivoja tai ruoansulatushäiriöitä, harkitse kanelin lisäämistä ruokavalioosi. Tutkijat RMIT-yliopiston tutkija havaitsi, että kanelin lisääminen ruokaan voi vähentää mahahappoa (vähentää kaasun muodostumista ja ruoansulatushäiriöitä), jolloin vatsasi (ja sinä) voi paremmin.
Se auttaa torjumaan infektioita
Kanelilla on virus-, sieni- ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään kehosi terveenä. " tutkijat, havaitsi, että kaneli on yksi maailman suosituimmista yrteistä ja mausteista korkeiden suojaavien antioksidanttipitoisuuksien vuoksi.
Antioksidantit auttavat kehoa korjaamaan vaurioituneita soluja ja torjumaan vapaita radikaaleja, mikä tarkoittaa vähemmän infektioita ja sairauksia.
