"Yön yli" kaurapuuro on ihanteellinen aamiainen, koska se "keittää" itsestään yön yli. Tästä eteenpäin voimme unohtaa hajamieliset aamut ja aloittaa päiväsi valmiilla terveellisellä aamiaisella.
Talviurheilun suurimman tapahtuman alkuun on enää muutama päivä. Kisat ovat myös yksi isäntämaan Venäjän historian suurimmista urheilutapahtumista. Tässä on kymmenen mielenkiintoista faktaa, joita et ehkä tiennyt Sotšin vuoden 2014 olympialaisista.
Jamaikan rattikelkkajoukkue ei ainoastaan päässyt Sotšin olympialaisiin, vaan ihmiset kaikkialta maailmasta sekä suuret yritykset, kuten Samsung Electronics, auttoivat heitä saamaan rahat, joita he tarvitsevat kiireellisesti matkustaakseen Venäjälle.
Hylätyt norjalaiset olympiapaidat muistuttivat tämän vuoden ja menneiden olympialaisten hauskoja olympiapukuja.
Repussa olevista turvatyynyistä tai niin sanotuista Avalanche Air Bag -järjestelmistä on nopeasti tullut pakollinen osa varusteita kaikille extreme-hiihtäjille ja lumilautailijoille, jotka tutkivat koskematonta maastoa vuorilla. Jos jäät kiinni juuri ennen lumivyöryn laukeamista, vedät repun hihnaan kiinnitetystä vivusta ja ilman tai painekaasun paine täyttää turvatyynyn, mikä auttaa sinua pysymään lähellä lumivyöryn pintaa sen sijaan, että sinut vedetään alas lumivyöryyn. syvyydet, joissa selviytyminen on mahdollista pieni.
Olympialaiset lähestyvät valon nopeudella, mikä tarkoittaa paljon tällaisia tapahtumia urheilun ystäville. Ennen lähtöä Sočaan maajoukkue esittelee itsensä medialle ja faneille, jotka muun muassa kirjoittavat kalenteriinsa helmikuun 3. päivän, jolloin on Slovenian jääkiekkopäivä.
Oletko kuullut Bokwosta tai HydroSpinistä? Lue uusista liikunnan trendeistä.
Olympialaji "luuranko" on talvilaji, jossa kilpailija liukuu pää edellä määrätyllä kelalla mahdollisimman nopeasti jäisellä radalla. Pään etualalla olevan makuuasennon ansiosta kypärä on erittäin tärkeä suojavarustus ja myös näkyvin.
Jos haluat talvella pudota "spagetti 101 tapaa" rutiiniin ja unohtaa tuoreet vihannekset, älä ole laiska, sillä tarvitset vain pienen valmistelun, joka rikastaa päivittäistä ruokalistaa terveellisillä ihmeillä, jotka pienellä luovuudella tarjoavat miellyttävän maun ja kaivattua terveyttä myös talvella .
BBC Sport on julkaissut Sotšin talviolympialaisten virallisen trailerin, joka lisää paljon draamaa jo ennestään innolla odotettuun talven suurtapahtumaan.
Tammikuun lopussa on tulossa ensimmäinen verkkojakso Untouched-joukkueen "koskemattomasta" hiihto- ja lumilautailusta. Houkuttelevalla videolla hän ilmoittaa uudesta elokuvaprojektista, joka tulee saataville tänä syksynä.
Aivan kuten talven ystävät, odotamme alhaisia lämpötiloja ja lumen tuoksua, odotamme myös kultaista kettua. Tämä vuosi tulee olemaan juhlavuosi, viideskymmenes peräkkäin.