Virkistys

15 positiivista muutosta, jotka säännöllinen joogan harjoittaminen tuo elämääsi

Monet joogaharjoitukset vahvistavat selkärankaa, mikä vaikuttaa suuresti ryhtiin. Lisäksi se rentouttaa kehoa ja mieltä, sillä kun harjoitukset tehdään oikein, lihakset rentoutuvat, mikä vaikuttaa suotuisasti hyvinvointiimme. Tiedätkö, terve mieli terveessä ruumiissa.

Lue lisää

Virkistys

Adidas esittelee uuden juoksukengän, jossa on innovatiivinen 3D-välipohjatulostustekniikka

Suosittu urheilubrändi adidas esittelee edistyneen mallin juoksukenkiä, jotka on kehitetty uusimman 3D-tekniikan avulla, mikä tuo vallankumouksen juoksuvälinemaailmaan. Se suunniteltiin yhteistyössä ammattiurheilijoiden kanssa heidän tarpeitaan ja toiveitaan huomioiden ja näin syntyi tuote, joka avaa juoksuun aivan uusia ulottuvuuksia.

Lue lisää

Virkistys

8 tapaa voittaa tekosyitä ja herättää sisäinen urheilijasi

Olen varma, että me kaikki tiedämme tunteen löytää aina tekosyy, miksi emme ole aloittaneet jotain. Mutta mitä tulee fyysiseen toimintaan, näitä tekosyitä voi olla vielä enemmän. Siksi on tärkeää voittaa tämä tunne ja herättää sisällä oleva urheilun harrastaja. Voit ehdottomasti tehdä tämän alla olevien kahdeksan vaiheen avulla.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka suorittaa peruskuntoharjoitukset oikein: ehkäistä vammoja ja harjoitella oikein

Kun päätät astua kuntosalille, on hyvä tehdä muutamia yksinkertaisia mutta haastavia päätöksiä, jos haluat menestyä. Jos olet aloittelija, harkitse henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista auttamaan sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Riippumatta siitä, minkä tyyppisen treenin valitset, on hyvä tietää, miten harjoitukset tehdään oikein, jotta vältetään mahdolliset vammat. Katsotaanpa siis, miten peruskuntoharjoitukset tehdään oikein.

Lue lisää

Virkistys

Tämä on oikea urheilulaji sinulle astrologisen merkkisi mukaan!

Oletko koskaan miettinyt, mikä on se todellinen urheilulaji, josta todella nauttisit? Tai haluat vain kokeilla jotain, mutta et tiedä mitä, mistä aloittaa tai pidätkö siitä vai et. Anna tähtimerkkisi ohjata sinua oikeaan suuntaan.

Lue lisää

Virkistys

Fitness Challenge: Kuinka aloittaa kuntoilu ja pysyä siinä

Olet luultavasti etsinyt verkkokoulutusta ja harjoituksia useaan otteeseen muuttaaksesi tapojasi ja aloittaaksesi aktiivisen liikkumisen. Juuri kun löysit oikean ohjelman, menetit tahtosi ja motivaatiosi. Seuraavilla riveillä paljastamme vinkkejä kuinka ottaa ensimmäiset askeleet kohti aktiivisempaa ja tyytyväisempää elämää.

Lue lisää

Virkistys

3 videota, jotka auttavat sinua helposti lisäämään kehosi liikkuvuutta ja joustavuutta

Venyttelyä usein unohdetaan, mutta sitä kannattaa yrittää sisällyttää rutiiniinsa vähintään kaksi kertaa viikossa palautumisen edistämiseksi ja joustavuuden ja liikkuvuuden parantamiseksi.

Lue lisää

Virkistys

Tämä on harjoitus, joka auttaa sinua saamaan viettelevän ja kauniisti muotoillun pakaran.

Kauniisti muotoiltu pakara on noussut viime vuosina monien tyttöjen tärkeimmäksi kuntoilutavoitteeksi. Löydät netistä monia vinkkejä pakaran muotoiluun, mutta monet niistä eivät välttämättä toimi halutulla tavalla. Jotta et menettäisi motivaatiotasi treenata tietotulvassa, paljastamme parhaan harjoituksen, joka nostaa pakarasi mukavasti ja tekee siitä viettelevän.

Lue lisää

Virkistys

Nämä ovat 5 tärkeintä syytä, miksi menestyneet ihmiset juoksevat

Monet menestyneet ihmiset nauttivat juoksemisesta. Mutta usein kyse ei ole vain nautintotekijästä. Juokseminen voi opettaa meille monia asioita ja parantaa monia asioita liike-elämässämme ja henkilökohtaisessa elämässämme. Joten jos haluat menestyä, harkitse, onko aika pukea juoksukengät jalkaan.

Lue lisää

Virkistys

Kuntoilumyytit: mitkä ovat totta ja mitkä eivät?

Painonpudotus ja rasvanpudotus on tarpeeksi haastavaa ilman kaikkia prosessia monimutkaistavia myyttejä ja väärää tietoa. Kuntoteollisuus on aina ollut myyttien ja muotien pesäke, sillä ihmiset, jotka haluavat laihtua ja muuttaa kehoaan jahtaavat nopeita korjauksia ja harhaanjohtavia lähestymistapoja. Mutta virheellisten tai tietämättömien neuvojen seuraukset voivat olla tuhoisia terveydelle, motivaatiolle ja painonpudotuksen menestykselle.

Lue lisää

Gadgetit Virkistys

Parhaat juoksutarvikkeet: paras juoksukokemus

Jotkut meistä juoksevat, koska se tekee meidät onnelliseksi, toiset ovat omistautuneet juoksemiseen, koska haluavat päästä pois mukavuusalueeltaan ja koska he haluavat kehittyä. Ja saadaksesi parhaan hyödyn juoksustasi lopputavoitteesta riippumatta, voit hyödyntää analyyseja ja yksityiskohtia, joita parhaat juoksulisät tarjoavat sinulle joka päivä!

Lue lisää

Virkistys

"12-3-30" -kuntotekniikka on tehnyt maailman hulluksi. Toimiiko se?

Juoksumatolla - tai kuten monet kutsuvat sitä juoksumattorutiiniksi - ei yleensä ole paljon seuraajia. Mutta viimeaikaisen TikTokin virustrendin ansiosta tämä kuntotyökalu saa yhä enemmän huomiota ihmisiltä, etenkin TikTok-sovellusta käyttäviltä.

Lue lisää

1 … 10 11 12 13 14 … 61

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004