Virkistys

Joogamyytit: 10 väärinkäsitystä, joka meillä on joogasta

Jooga on ikivanha käytäntö, josta on tullut viime vuosina yhä suositumpi fyysisten ja henkisten etujensa vuoksi. Mutta samaan aikaan ilmestyy monia myyttejä joogasta. Huolimatta joogan laajasta suosiosta, monet väärinkäsitykset estävät ihmisiä kokeilemasta sitä tai ymmärtämästä sen täyttä potentiaalia. Jotkut uskovat, että jooga on vain joustaville tai sillä on uskonnollinen sidos, kun taas toisten mielestä se on vain trendikäs harjoitus.

Lue lisää

Virkistys

4 merkkiä, jotka vahvistavat, että olet hyvässä fyysisessä kunnossa

Liikunta ja hyvä fyysinen kunto eivät ole luksusta, vaan ihmisen perustarve. Ihmiskeho on tehty liikkumaan. Kun määrität, kuinka hyvä fyysinen kuntosi on, 4 merkkiä voivat auttaa sinua.

Lue lisää

Sovellukset Virkistys

Nämä ovat parhaat kuntosovellukset - motivaatioon ja urheiluvoittoihin (2023)

Etsitkö digitaalista valmentajaa? Nämä ovat parhaita kuntosovelluksia tällä hetkellä. Nämä parhaat kuntosovellukset auttavat sinua järjestämään, toteuttamaan ja seuraamaan harjoituksiasi.

Lue lisää

Virkistys

10 minuutin kardiotreeni, joka vapauttaa sinut lomastressistä

Ja tässä ovat lomat - ajanjakso, jota pidetään yhtenä vuoden kauneimmista, mutta myös stressaaviimmista. Ehkä olet huolissasi uudenvuoden suunnitelmista, leipomisesta ja ruoanlaitosta koko perheelle tai monista kotitöistä - se on sinulle loistava työ, jos rentoutat kehoasi ja mieltäsi lyhyellä mutta erittäin tehokkaalla virkistäytymisellä. Olemme valmistaneet sinulle 10 minuutin kardiotreenin, joka vapauttaa sinut lomastressistä.

Lue lisää

Virkistys

10 loistavaa ideaa kuinka polttaa enemmän kaloreita ilman harjoittelua

Ajan löytäminen liikkumiseen ja harjoitteluun on joskus suurempi ongelma kuin itse harjoittelu. Jokainen, jolla on edessään kymmeniä päivittäisiä velvoitteita, tietää tämän. Mutta on olemassa tapoja olla laiminlyömättä fyysistä aktiivisuutta kiireisessä aikataulussasi. Alla olevat vinkit auttavat sinua tekemään uudenvuodenlupauksen.

Lue lisää

Virkistys

6 yksinkertaista vyötäröharjoitusta, jotka todella toimivat

Kun harjoittelet unelmallemme vartalolle, on tärkeää valita harjoituksia, jotka kohdistuvat kehon eri osiin. Tietenkään ei pidä unohtaa, että myös terveellinen ruokavalio on tärkeä, mikä yhdessä harjoittelun kanssa auttaa vahvistamaan kehoamme ja pudottamaan ylimääräisiä kiloja. Olemme laatineet sinulle 6 yksinkertaista harjoitusta, jotka sopivat erityisesti niille, jotka haluavat kapeamman vyötärönympäryksen.

Lue lisää

Virkistys Pysyvä asuinpaikka

Fjällräven: naisten ulkoiluvaatemallisto syksy-talvi 2022

Ruotsalainen ulkoiluvaate- ja -varustebrändi Fjällräven esitteli uuden mallistonsa kansallisgalleriassa lokakuussa Ljubljanassa.

Lue lisää

Muoti Virkistys

Hän toimii kuten Zlatan Ibrahimovic

Zlatan Ibrahimović on liittynyt H&M Move -tiimiin, jonka tehtävänä on tuoda urheiluvaatteet lähemmäksi kaikkia ja rohkaista koko maailmaa ja jokaista kehoa liikkumaan. Kevään 2023 kampanjalla Zlatan aloittaa pitkäaikaisen sitoutumisensa H&M Move -brändin globaalina liikkeellepanijana.

Lue lisää

Virkistys

Naisten ja miesten urheilulaukut, jotka ovat käytännöllisiä ja näyttävät hyvältä (2022)

Syksyn myötä palaamme pikkuhiljaa rutiineihin ja rituaaleihin. On aika jatkaa päivittäisiä velvoitteitamme ja omistautua harrastuksiin, urheiluun ja virkistykseen. Sitä varten tarvitsemme hyvät urheiluvälineet ja urheilukassin.

Lue lisää

Virkistys

Asiantuntijat neuvovat: kuinka hengittää oikein harjoituksen aikana

Urheilumatkan alussa on normaalia, että vapaa-ajan urheilijoilla on kysymyksiä, ja yksi yleisimmistä on varmasti se, kuinka hengittää harjoituksen aikana. Onko se nenän, suun kautta vai molempien yhdistelmä? Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat tästä aiheesta ja eroaako optimaalinen hengitys urheilulajista toiseen.

Lue lisää

Virkistys

6 parasta harjoitusta kauniille jaloille ja kiinteälle peppulle

Jos haluat kauniin ja kiinteän vartalon, olet luultavasti jo sisällyttänyt harjoitussuunnitelmaasi voimaharjoituksia. Tällöin et saa unohtaa jalkojen ja pakaroiden harjoituksia: niillä saavutat paitsi esteettisen ulkonäön, myös lisää voimaa ja kestävyyttä päivittäisten toimintojen ylläpitämisessä. Olemme valmistaneet sinulle 6 parasta harjoitusta jaloille ja pakaralle, jotka eivät vaadi laitteita.

Lue lisää

Virkistys Terveellinen ruoka

4 yleisintä virhettä ruokavaliossa ja liikunnassa

Pitkään on ajateltu, että paras resepti terveelliseen elämään on yhdistelmä fyysistä aktiivisuutta ja terveellistä ruokavaliota. Vain näin pääset nopeasti haluamaasi vartaloon ja myös hyvinvointisi paranee. Pitää kuitenkin olla tarkkana syömään kunnolla. Olemme laatineet sinulle luettelon neljästä yleisimmästä virheestä urheiluravitsemuksessa.

Lue lisää

1 2 3 4 5 6 … 58

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004