Terveellinen ruoka

Asiantuntijat neuvovat: syödä ennen tai jälkeen harjoituksen?

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että liikunnan lisäksi oikea ravitsemus on tärkeä osa terveellistä elämää. Se on polttoaine, joka mahdollistaa urheilutoiminnan tehokkaan suorittamisen ja sen jälkeen onnistuneen palautumisen. Monet ihmiset ihmettelevät, mikä olisi parempi: kuluttaa ravinteita ennen vai jälkeen virkistyksen? Kysyimme, mitä mieltä urheilualan asiantuntijat ovat asiasta.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

3 juomaa, jotka helpottavat kuukautiskipuasi

Kuukautiskivut ovat pahimpia ja häiritsevimpiä kipuja. Kun tunnet ne kuukautisten ensimmäisinä päivinä, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin makaa sohvalla tai sängyllä ja asettaa lämmitystyyny kipukohtaan. Niihin ei ole täydellistä parannuskeinoa, mutta kuukautiskipujen lievittämiseen on tapoja: olemme valmistaneet sinulle 3 juomaa, jotka tekevät juuri sen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

7 askelta litteään vatsaan: Harjoituksen lisäksi nämä terveelliset tavat ovat tärkeitä

Uskomme, että maailmassa ei ole ihmistä, joka rakastaisi rasvakertymiä vyötärön ympärillä. Litteälle vatsalle ei riitä, että tekee vain muutaman istumanousun, vaan on myös tärkeää omaksua terveellisempiä tapoja, joten tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla vatsasi "täydelliseen".

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Kuinka kauan ylimääräisten kilojen pudottaminen kestää

Painonpudotuksessa on tärkeää, että odotukset ovat realistisia ja tehdään se terveellisesti, ilman nälänhätää ja muita terveyteen negatiivisesti vaikuttavia menetelmiä. Joten niille teistä, jotka ihmettelet, kuinka kauan laihduttaminen kestää, tässä on tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, milloin ja kuinka kauan ylimääräisten kilojen pudottaminen kestää.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Näiden 9 ruoan ansiosta lihomme nopeammin!

Oletko koskaan miettinyt, miksi painosi lihoa, vaikka syöt vähän? Haluatko pudottaa muutaman kilon tunteaksesi olosi hyväksi kehossasi? Nälkä ei ole koskaan hyvä vaihtoehto laihduttamiseen, mutta oikea ravitsemus on. Katsotaan mikä ruoka pitää meidät poissa tavoitteestamme!

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Jos syöt, koska olet stressaantunut, syö näitä ruokia

Jotkut ihmiset syövät stressin aikana mitä vain saavat käsiinsä. Miksi et söisi mieluummin jotain terveellistä?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Suklaalla sanotaan olevan myönteinen vaikutus terveyteen

Hemmottele itseäsi ainakin palalla herkullista suklaata joka päivä? Ehkä sinulla on paha mieli siitä? Ei lainkaan.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Terveellinen ruoka: 10 ruokaa, jotka edistävät eniten terveyttä ja hyvinvointia

Haluatko pysyä terveenä luonnollisella tavalla? Mietitkö mitä syödä? Mitkä ovat ne ruoat, jotka voivat edistää hyvinvointiasi? Jos näin on, olet tullut oikeaan paikkaan, alta saat selville, miksi nämä ovat terveellisimpiä ruokia.

Lue lisää

Virkistys Terveellinen ruoka

Ravintolisät: mitä ravintolisiä kannattaa valita ja kenelle niitä on järkevää käyttää

Jos urheilet tai yrität elää mahdollisimman terveellisesti, olet luultavasti jo kuullut ravintolisistä. Mielipiteet heistä jakautuvat: jotkut rakastavat niitä, kun taas toiset väittävät, että ne sopivat vain ammattiurheilijoille. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: kenelle ravintolisien käyttö on järkevää ja mitä ravintoaineita kehoon suositellaan eniten?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Japanilainen banaaniruokavalio

Maailman suosituin ruokavalio, jolla voit laihtua jopa 5 kiloa 7 päivässä.

Lue lisää

kulinaarinen Terveellinen ruoka

Mitä kuuluisa slovenialainen kokki Matjaž Cotič sanoo maidosta ja maitotuotteista?

Mikä paikka paikallisilla ruoilla, kuten maidolla ja maitotuotteilla, on huippuluokan keittiössä? Keskustelimme siitä Karstin huippukokin Matjaž Coticin kanssa. Hän itse uskoo, että paikallinen tuote on tuoreempi ja täyteläinen, mikä vaikuttaa merkittävästi loppuruoan laatuun ja vieraan tyytyväisyyteen. Kulinaarisia erikoisuuksia tehdessään se sisältää siksi paikallisia raaka-aineita, ja myös sesongin ruokia suositaan. Hänen mestariteoksissaan voimme tunnistaa kunnioittavan asenteen perinteistä ruokaa kohtaan, jossa Primorjen, Karstin ja Vipavan laakson maut kietoutuvat yhteen.

Lue lisää