Terveellinen ruoka

Ruokaa energiaksi: nämä ovat 5 ruokaa, jotka antavat sinulle energiaa koko päiväksi

Kun päivät lyhenevät ja kylmenevät, monet ihmiset, varsinkin ne, joiden päivät ovat hyvin kiireisiä, raportoivat lisääntyneestä väsymyksestä. Siksi olemme laatineet listan viidestä terveellisestä ruoasta, jotka pitävät sinut motivoituneena ja täynnä energiaa koko päivän.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

10 vinkkiä, kuinka et lihoa lomaherkuilla

Loma on aikaa, jolloin vietämme ihania hetkiä läheistemme kanssa runsaan pöydän ääressä. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, että he saavat ylimääräisiä kiloja herkullisen juhlan ansiosta. Siksi olemme laatineet 10 vinkkiä, joilla voit nauttia joulun ja uudenvuoden ruoasta samalla kun pidät linjaa silmällä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Resepti: 3 erinomaista smoothieta vahvistamaan immuunijärjestelmääsi

Päivä on tiedossa aamulla, joten on hyvä aloittaa päivä terveillä tavoilla. Tee smoothie ja vahvista immuunijärjestelmääsi.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Kuinka laihtua ilman laihduttamista: 10 temppua ruoansulatuksen stimuloimiseksi

Laihduttaminen on jotain, jota useimmat ihmiset haluavat välttää, mutta monet ovat vakuuttuneita siitä, että se on myös ainoa tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja. Näin ei kuitenkaan ole aivan niin. Säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella, terveellisen ruokavalion ylläpitämisellä, juuri oikealla kalorimäärällä ja valmistautumistasi stimuloivalla ruoalla voit laihtua jopa ilman ruokavaliota. Olemme valmistelleet sinulle 10 temppua, joilla saat kauniin vartalon laihduttamatta ja luovuttamatta.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 ruokatyyppiä, joiden sanotaan parantavan muistia ja keskittymistä

Ei ole epäilystäkään siitä, että muistimme on erittäin tärkeä. Se ei vain mahdollistaa menestymistä koulussa ja uralla, vaan se on myös erittäin hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä. Siksi esittelemme sinulle 5 erilaista ruokaa, joiden pitäisi asiantuntijoiden mukaan parantaa muistia ja samalla vaikuttaa positiivisesti keskittymiskykyyn.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Mitä syödä, kun olet surullinen ja sinulla on PMS

Kun ne päivät tulevat, on tyypillistä hullun himo tiettyihin ruokiin. Samanaikaisesti turhautumista ja syyllisyyttä, jota tunnet, kun tyydytät tuon himon ja rikot ruohonjuuritasosi.

Lue lisää

Terveellinen ruoka Terveys

4 helppoa tapaa laihtua 40 vuoden jälkeen!

Oletko noussut yhtäkkiä painoasi? Ja kilot eivät vain halua kadota? Oletko ylittänyt neljäkymmentä? Neljänkymmenen ikävuoden jälkeen aineenvaihduntasi hidastuu merkittävästi, jos olet alkanut lihoa, syynä voi olla hidastunut aineenvaihdunta, mutta myös genetiikka tai elämäntapa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Nämä ovat ruokia, jotka rauhoittavat sinua ja lievittävät stressiä!

Oletko stressaantunut? Etsitkö turvaa ruoasta? Onko hän ainoa, joka lohduttaa sinua? Herkullinen pala tai kokonainen suklaalevy. Jäätelö? Oletko kiinnostunut siitä, mitkä ruoat helpottavat stressaavia hetkiä? Jatka lukemista.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Nukkumaanmeno-nälkä: ruoka, jonka voit syödä juuri ennen nukkumaanmenoa

Olemme kaikki kuulleet väitteen, että meidän ei pitäisi syödä myöhään illalla, koska niin saamme heti ylimääräisiä kiloja. Mutta tämä ei välttämättä ole totta - monet asiantuntijat suosittelevat jopa, että et mene nukkumaan tyhjään vatsaan, koska tämä voi aiheuttaa verensokerin laskun. Millaisia ruokia on parasta hankkia, jos olet nälkäinen juuri ennen nukkumaanmenoa?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 syytä, miksi et voi vastustaa makeisia ja kuinka voittaa tämä halu

Etkö vain voi vastustaa makeisia? Sen lisäksi, että voit nopeasti saada ylimääräisiä kiloja, tämä ruokailutapa ei myöskään ole paras yleisterveytesi kannalta. Olemme valmistaneet sinulle 5 syytä, miksi kaipaat jatkuvasti makeita ruokia, ja vinkkejä kuinka vastustaa tätä halua.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Miksi emme laihduta? Seitsemän virhettä, jotka estävät sinua menettämästä ylimääräisiä kiloja!

Miksi emme laihduta? Jos olet joskus kokenut tämän, tiedät kuinka turhauttavaa on, kun viikon ruokavalion ja liikunnan jälkeen asteikon numero ei liiku alas, vaan pysyy samassa paikassa tai näyttää kiloa enemmän.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

6 merkkiä ortoreksiasta - pakkomielle terveelliseen ruokailuun

Terveellinen ruokavalio on elämäntapa, johon jokaisen tulisi pyrkiä, ei vain kauniin vartalon ylläpitämiseksi, vaan myös yleisen terveyden vuoksi. Terveellisen ruoan liioitteleminen ja pakkomielle voi kuitenkin johtaa vakavampiin ongelmiin, ja yksi niistä on syömishäiriö nimeltä ortoreksia. Olemme laatineet sinulle 6 merkkiä, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota syödessäsi terveellisesti.

Lue lisää

1 … 10 11 12 13 14 … 17

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004