Aamiaisen ympärille näyttää muodostuvan eräänlainen aamukultti – säännöllisesti sitä syövien sanotaan olevan menestyneempiä, terveempiä ja luultavasti myös miellyttävämpiä. Mutta entä jos aamiainen koostuu vain – banaanista?
Terveellinen ruoka
Ehkä olet jo syönyt niitä lautasellasi tänään – paistettuina voissa, sekoitettuina yrttien kanssa tai keitettyinä aamukahvin kanssa. Munat ovat ravitsemuksellisia kameleontteja: yksinkertaisia, mutta runsaasti proteiinia, ravintoaineita ja... kiistoja. Vaikka isoäidit julistavat niitä superruoaksi, ravitsemuspuristit suhtautuvat niihin joskus epäillen, ikään kuin ne piilottaisivat voipommin. Ristiriitaisen tiedon tulvassa kysymys "Onko turvallista syödä munia joka päivä?" on epäselvä. taitaa olla tärkein. lähes eksistentiaalinen.
Ravitsemusterapeutit paljastavat: nämä 4 kalaa ovat terveellisimpiä – ja paljon halvempia kuin lohi!
Lohi ei ole enää luksusta. Se on trendi. Kaikki puhuvat siitä, kaikki suosittelevat sitä. Mutta on kaloja, jotka ylittävät sen. Ravitsemuksellisesti vahvempi. Halvempi. Helpommin saavutettavissa. Ja sydämellesi – parempi.
Jos arvelet, että myrkynpoisto tarkoittaa veden juomista kolmen päivän ajan puuta halaillen ja täysikuun alla meditoimalla, ajattele uudelleen. Luonto on jo tarjonnut sinulle parhaat apuvälineet kehosi puhdistamiseen – ja herkullisimmalla tavalla.
Miksi tuhlata rahaa kalliisiin, usein ylihypotettuihin proteiinijauheisiin, kun voit valmistaa niitä itse – täysin luonnollisia, ilman mysteerilisäaineita ja enemmän ravintoaineita kuin keskimääräisen vaikuttajan smoothie kello 7.30 aamulla? Alla on kotitekoisen proteiinijauheen resepti!
Unohda hyllyt täynnä ravintolisiä, joiden nimiä ei voi lausua ja hinnat ovat vielä vaikeammin sulavia. Jos luulet tarvitsevasi pimeässä hehkuvia kapseleita terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, mieti uudelleen. Paras luonnollinen probiootti, joka ravitsee suolistoasi joka päivä ja rakentaa hiljaa vastustuskykyäsi, on nöyrä, edullinen ja melkein aina jääkaapissasi. Ja ei – se ei ole jogurtti.
Oletko koskaan kuullut perunamaidosta? Miksi siitä on tulossa yksi maailman halutuimmista juomista?
Onko oikea aika ruoalle? Mitä tapahtuu, jos ateria syödään liian nopeasti, liian myöhään tai epäkunnossa? Miksi jotkut ihmiset laihtuvat helposti syömättä vähemmän?
Tiedätkö mikä on pahempaa kuin päänsärky? Päänsärky ilman suklaata. Ja entä jos paljastaisimme sinulle salaisuuden: on olemassa tapa taistella kipua vastaan - ilman pillereitä, ilman kemikaaleja, ilman kyseenalaista farmaseuttista hölynpölyä, vain muutamalla taianomaisella ainesosalla keittiöstäsi. Tervetuloa luonnollisten kipua lievittävien liittolaisten maailmaan, jossa ruoka on todella lääkettä – ilman kauheita sivuvaikutuksia esimerkiksi lääkitysohjeiden lukemisesta.
Aamu ei ole vain päivän alku – se on hetki, jolloin annat kehollesi ja mielellesi pohjan kaikelle seuraavalle. Oikea päätös aamiaisella voi tarkoittaa eroa keskittymisen ja väsymyksen, keveyden ja välinpitämättömyyden välillä. Millainen aamiainen sitten kannattaa valmistaa?
Monien vuosien ajan uskoimme, että tämä öljy on osa terveellistä ruokavaliota. Lisäsimme sen salaatteihin, leivoimme sen kanssa, löysimme sen "fit" -tuotteista ja nautimme siitä epäröimättä uskoen tekevämme jotain hyvää kehollemme. Mutta tiede on – kuten aina – täynnä yllätyksiä, ja tällä kertaa se paljastaa melko epämiellyttävän totuuden.
Hunajaa ei saa syödä metallilusikalla. Oletko koskaan kyseenalaistanut sääntöä? Ihmiset rakastavat sääntöjä, varsinkin sellaisia, jotka kuulostavat salaperäisiltä. Tuntuu kuin jollain olisi enemmän tehoa, jos se pitää kuluttaa "oikein".