Tiesitkö, että uni pidentää ikää ja vähentää 45%:n ruokahalua?
Terveys
Hyppäätkö suihkuun ensin aamulla, sitten treenin jälkeen ja otatko pitkän, kuuman suihkun uudelleen illalla ennen nukkumaanmenoa? Kaikki nämä voivat olla haitallisia terveydelle, ja alla kerromme miksi.
Kylmä suihku aamulla on suosittu tapa, varsinkin päivinä, jolloin meidän on vaikeinta nousta ylös. Kylmä vesi herättää kehomme välittömästi ja vetää meidät pois haaveilustamme todellisuuteen. Mutta onko tämä terve tapa herätä? Saimme selville, mitä asiantuntijat ajattelevat.
Sinulla on luultavasti kanelia säilytettynä pullossa maustekaappisi takaosassa. On aika siirtää se hyllyn etuosaan ja nauttia kaikista sen terveyshyödyistä. Kaneli tulee itse asiassa puiden kuoresta! On vain yksi "todellinen kaneli", ja se on peräisin Sri Lankasta. Sitä kutsutaan Ceylonin kaneliksi. Katsotaanpa joitain hyviä syitä lisätä kanelia ruokiasi.
Onko immuunijärjestelmäsi heikentynyt ja haluat kupillisen lämmintä teetä auttaaksesi sinua toipumaan? Voit valmistaa ne itse ja käyttää niitä immuunijärjestelmän vakauttamiseksi! Nämä ovat parhaita teetä immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Kävely on hieno harjoitus, mutta joskus aliarvioi sen. On todistettu, että se parantaa mielialaa, suojaa terveyttä, auttaa painonpudotuksessa ja painon ylläpitämisessä. Tiedätkö kuinka monta askelta kävellä päivässä?
Syksyllä luonto tarjoaa meille kastanjoita, jotka ovat myös tämän vuodenajan symboli. Kastanjalla on monia myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Se on runsaasti kuitua, hyviä rasvoja, kivennäisaineita ja vitamiineja sisältävä ruoka. Sitä voidaan syödä keitettynä, paistettuna tai erilaisissa ruoissa - kastanjahunaja, kastanjasose,... Suosittelevat sekä ravitsemus- että kauneusasiantuntijat.
Jos kehossasi on jotain vikaa, vain kehosi kertoo sinulle. Nämä signaalit jätetään kuitenkin usein huomiotta ja oireet voivat muuttua vakavammiksi terveysongelmiksi. Selvitä alla olevasta artikkelista, mitkä signaalit voivat kertoa, että keho tarvitsee apua.
Syksyllä ja talvella aurinko on paljon vähemmän tai se piiloutuu pilvien taakse. Auringon puutteessa elimistöstäsi alkaa puuttua terveydelle välttämätöntä D-vitamiinia. Sillä on tärkeä rooli monien terveyssairauksien vähentämisessä. Koska meillä on usein D-vitamiinin puutos, on suositeltavaa syödä D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Katsotaanpa, mitä korkean D-vitamiinipitoisuuden sisältäviä ruokia asiantuntijat suosittelevat.
Kasvosi näyttävät vanhemmalta kuin vuodet osoittavat, ja mikä tekee sinusta vanhemman? Me kaikki tiedämme, että rypyt ovat merkki ikääntymisestä. On kuitenkin muita syitä, jotka huonontavat ulkonäköäsi tai saavat sinut näyttämään vanhemmalta. Nopea elämäntahti, huonot tavat ja päätökset heijastuvat ihoasi ja hyvinvointiisi. Siksi tarjoamme sinulle vinkkejä päivittäiseen rutiiniin, sillä tämä nuorentaa ulkonäköäsi.
Ei ole mikään salaisuus, että hyvät yöunet vaikuttavat positiivisesti terveyteen ja hyvinvointiin, mutta monet ihmiset jättävät sen sivuun ja nukkuvat liian vähän. Lopeta! Unenpuute tuo sinulle vain negatiivisia ajatuksia ja ärtyneisyyttä, ja pahimmassa tapauksessa jopa terveysongelmia. Tässä on 6 tapaa, joilla hyvät yöunet voivat parantaa terveyttäsi.
Etkö voi kuvitella aamua ilman kuppia kahvia? Aamuisin, kun talo tuoksuu miellyttävältä kahvilta? Tiesitkö, että kahvilla on sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia kehoon?