Jos tunnet olevasi uupunut ja heikko, voimme kertoa sinulle, että et ole yksin. Tilastojen mukaan joka viides ihminen tuntee itsensä väsyneeksi tällä hetkellä, ja valitettavasti uupumuksesta on tullut normi. Nykymaailman rytmiin kuuluu jatkuva työ, stressi, jännitys, unen puute ja oikea liikunta. Ja kaikki tämä vaikuttaa myös sielun tilaan.
Milloin tiedät, ettei (vain) kehosi ole väsynyt, vaan myös sielusi kärsii?
1. Olet väsynyt, vaikka olisit nukkunut koko yön.
Jos sinun on vaikea herätä ja nousta sängystä, vaikka olet nukkunut tarpeeksi tunteja, se voi olla ensimmäinen merkki. Olet toipunut fyysisesti, mutta et paranna sieluasi vain nukkumalla. Seurauksena ilmenee kroonista väsymystä ja taistelet itsesi kanssa koko päivän, kun sinun on tehtävä jotain.
2. Unelmoiminen ja todellisuudesta pakeneminen
Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy paeta todellisuudesta ja haaveilla erilaisesta elämästä, sielusi näyttää jo uupumuksen merkkejä. Ajattelet usein menneisyyttä ja pelkäät tulevaisuutta. Et pidä nykyhetkestä, joten haluat häiritä itseäsi. Mutta tämä voi vahingoittaa sinua, koska sinun on silti palattava päivittäisiin tehtäviisi ja tyytymättömyytesi elämään lisääntyy todellisuuden puutteen ja unelmien vuoksi.
3. Välinpitämättömyys ja ponnistuksen puute
Ottaen huomioon, että olet jatkuvasti väsynyt, saatat myös kokea halun puutetta tehdä mitään, saatat osoittaa välinpitämättömyyttä kaikkeen ympärilläsi ja saatat jopa menettää kiinnostuksesi asioihin, jotka tekivät sinut onnelliseksi. Et näe tekemisessäsi mitään järkeä ja sinusta tulee apaattinen toimintasi tulosten suhteen. Tämä luo lisäjännitettä, koska sinun on silti suoritettava päivittäiset tehtäväsi, vaikka sinulla ei olisi energiaa ja halua.
4. Äkilliset tunnemuutokset
Tyytymättömyys, väsymys ja välinpitämättömyys voivat vaikuttaa tunteisiisi. Kuinka usein suutut ja annat itsesi loukata pienimmistäkin asioista? Kuinka usein alat itkeä tai nauraa odottamatta ja ilman syytä? Jos näitä mielialanvaihteluita tapahtuu usein, se voi olla merkki uupuneesta sielusta. Elämä on vielä vaikeampaa sellaisilla tunnevaihteluilla. Lisäksi se pakottaa sinut etsimään konfliktia rauhan ja ymmärryksen saavuttamisen sijaan.
5. Teeskentelet olevasi hyvä.
Älä ajattele, että tuskasi piilottaminen ja kaiken olevan kunnossa on hyvä tapa ratkaista ongelma. Jos teet tämän, valehtelet itsellesi ja muille todellisista tunteistasi, samalla kun murtaudut sisäisesti. Yrität parhaasi väärentää namsehia kasvoillesi ja kulutat ylimääräistä energiaa onnen illuusion luomiseen, samalla kun sielusi itkee. Mutta hän on väsynyt, eikä hänellä ole voimaa teeskennellä, että kaikki on hyvin.
6. Yksinäisyyden tunne
Jos suuntaat kaiken vihasi ympärilläsi oleviin ihmisiin, suhteesi voivat kiristyä. Kun teeskentelet olevasi hyvä, kukaan ei tiedä todellista tilaasi. Kaikki tämä voi saada sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi ja yksin ongelmasi kanssa. Joten alat ajatella, että kukaan ei ymmärrä sinua, kukaan ei hyväksy sinua ja ettei kukaan voi auttaa sinua. Siksi yrität järjestää kaiken itse.
7. Halu eristäytymiseen
Jos sinulla on halu piiloutua muilta ihmisiltä, tämä on merkki väsyneestä sielusta. Haluat ehkä istua nurkassa suojautuaksesi muilta tai jopa tulla näkymättömäksi. Mutta koska et voi lukita itseäsi kotiisi ja lopettaa kommunikointia muiden ihmisten kanssa, tämä ei-toivottu viestintä saa sinut ahdistuneeksi. Sinun on silti jatkettava päivittäisiä keskustelujasi ja pysyttävä lähellä muita ihmisiä, vaikka haluaisit heidän jättävän sinut rauhaan.
8. Negatiivinen ajattelu
Huomaatko miellyttäviä pieniä asioita, muistatko hauskoja tapauksia ja yritätkö luoda onnellisia hetkiä? Jos olet tottunut keskittymään negatiivisiin ja huonoihin kokemuksiin, sielusi voi kärsiä uupumuksesta. Et ole täynnä positiivista energiaa. Päinvastoin - vietät sen elämällä jatkuvasti uudelleen ja odottamalla epämiellyttäviä hetkiä elämässä. Tämä vaikuttaa mielialaasi ja luo tyytymättömyyden tunteen.
Jos sinustakin tuntuu siltä, on jo aika, kyllä aseta itsesi etusijalle ja pidä huolta sielustasi. Lepää niin paljon kuin tarvitset. Sammuta puhelin ja viettää aikaa lempiasioiden parissa.
Valmistaudu kuuma kylpy, meditoi, soita suosikkimusiikkiasi ja viettää enemmän aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa.
Vältä negatiivisia ajatuksia ja lopeta kritisoiminen. Opi tasapainottamaan energiaasi.
Kun todella kiinnität huomiota siihen, mitä sielusi haluaa, pystyt poistamaan elämästäsi kaiken, mikä saa sinut tuntemaan olosi niin kidutetuksi ja heikoksi. Silloin pystyt keskittymään positiivisiin ajatuksiin ja kokemuksiin, ja sinusta loistaa kauneus ja positiivinen energia.
