Esittelemme herkullisia ruokia, jotka tuoreuden ja hyvän maun lisäksi takaavat myös litteän vatsan. Kukapa ei haluaisi nauttia hyvästä ruoasta ja tehdä jotain hyvää keholleen ja erinomaiselle hyvinvoinnilleen?
Kun seuraavan kerran menemme kauppaan, muista lisätä ostoskoriin seuraavat ruoat.
1. Vadelmat
Vadelmat, mansikat ja mustikat ovat herkullisia ja täynnä kuitua, ja ne tarjoavat pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen. Ne ovat myös C-vitamiinin aarreaitta, joka on hyväksi sekä immuunijärjestelmällemme että ihollemme.
2. Lehtikaali
Lehtikaali vaikuttaa erinomaisesti aineenvaihduntaan flavonoidipitoisuutensa ansiosta. Se myös poistaa vettä kehosta, mikä auttaa epämiellyttävään turvotuksen tunteeseen.
3. Kaurapuuro
Kaurapuuro auttaa hallitsemaan verensokeria ja ehkäisee tarpeetonta ylensyöntiä epäterveellisten välipalojen kanssa.
4. Jogurtti
Jogurtti tuo terveellistä kalsiumia kehoomme ja probioottisten ominaisuuksiensa ansiosta se torjuu rasvan kertymistä kehoon ja turvotusta.
5. Mantelit
Mantelit ovat terveellisten rasvojen aarreaitta ja estävät meitä syömästä liikaa epäterveellisiä ruokia. Jos haluamme napostella, tartumme rapeisiin manteleihin.
6. Lohi
Lohi, jossa on paljon omega-3-rasvahappoja, varmistaa nopeamman aineenvaihdunnan ja kauniimman ihon.
7. Vesimeloni
Vesimeloni koostuu pääosin vedestä ja auttaa kehoa poistamaan vettä, joka muuten kertyisi ja aiheuttaisi epämiellyttävää turvotusta.
8. Valkosipuli
Valkosipuli on ihmeaine, sillä se vähentää rasvakertymiä maksan ympärillä. Se on luonnollinen antibiootti ja puhdistaja, joka poistaa kaikki tarpeettomat myrkyt kehostamme.
9. Avokado
Avokadot ovat myös runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka tarjoavat pitkäkestoisen kylläisyyden ja energian tunteen. Ne ovat myös hyväksi iholle, hiuksille ja kynsille.
10. Kvinoa
Kvinoa on maaginen vilja, joka on täynnä proteiinia ja kuitua. Nauti sitä salaateissa, aamiaiseksi ja lisukkeena.
