Monet ihmiset eivät tiedä, että alkoholijuomat lihottavat. Alkoholi tuo kaloreita, paljon niitä. Esimerkiksi litrassa punaviiniä on 568 kaloria, samppanjassa 681 ja viskissä jopa 2272 kaloria! Jos haluat säilyttää ohuen linjan, sinun on myös tarkkailtava kuinka paljon alkoholia käytät. Tarkista, kuinka kauan sinun on oltava fyysisesti aktiivinen, jotta voit polttaa kuluttamasi kalorit lasillisella suosikkialkoholijuomaasi.
Oletko koskaan ihmetellyt koliko kalorij zaužijete z alkoholno pijačo? V nadaljevanju vam razkrivamo ne le, koliko kalorij imajo posamezne alkoholne pijače, kot so vino, šampanjec, posamezna piva, vodka, viski, gin tonik in nekateri koktajli, pač pa tudi, koliko časa morate biti fizično aktivni, da porabite vse zaužite kalorije.
Največ kalorij med alkoholnimi pijačami imajo kakopak žgane pijače in koktajli, saj ti poleg alkohola vsebujejo še sladke sokove ali druge aromatizirane oz. gazirane tekočine, ki še dodatno povišajo njihovo kalorično vrednost. Ob tem velja dodati, da imajo alkoholne pijače zelo korkea glykeeminen indeksi. Alkohol se namreč presnavlja hitreje kot druga živila in tako v veliki meri spodbuja oz. povečuje tek.
LUE LISÄÄ:
Koska se on fizična aktivnost pomemben dejavnik, ki prispeva k dnevni porabi kalorij, si v nadaljevanju poglejmo, koliko časa morate hoditi, teči, kolesariti oz. izvajati pilates, da pokurite vse kalorije, ki ste jih zaužili s kozarcem vina, viskija, koktajla, steklenice piva … Če želite izničiti število kalorij, ki ste jih vnesli z mojitom, ki ima malce manj kalorij kot kos pice, morate kolesariti 28 minut, če spijete gin ja tonic, zadošča 29 minut pilatesa, če želite izničiti kalorije kozarca Guinnessa, ki šteje skoraj toliko kalorij kot krof, pa boste morali teči najmanj 19 minut. O ostalih alkoholnih pijačah in količini telesnega udejstvovanja izveste več v nadaljevanju.
