Kuinka olla onnellinen, jos olet yksin?

Se ei ole helppoa ja yksinkertaista, kun olet yksin. Vierelläsi ei ole ketään, joka rohkaisisi sinua, nauraisi kanssasi, auttaisi sinua ja jakaisi elämäsi kanssasi.

Yksinäisyyden pelko

Yksinäisyys voi olla pelottavaa ja tuskallista. Monet jo ajatus yksin olemisesta herättää kauhua. Yksinäisyyden pelko on usein seurausta irrationaalisista uskomuksista, jotka rajoittavat meitä ja pitävät meidät hengissä. Myös uskomuksia, kuten: "En voi elää yksin" ja "Jos minulla ei ole kumppania, olen vähemmän arvokas", johtaa siihen, että on aivan välttämätöntä, että joku on rinnallasi. Ja juuri siksi olemme usein samaa mieltä tai pysymme sellaisen suhteen, joka ei täytä ja tyydytä meitä. Ja pysymme jonkun kanssa, joka ei tarjoa meille sitä, mitä tarvitsemme ja ansaitsemme.

Yksinäisyyden pelko voi saada meidät olemaan aina jossain, missä jotain tapahtuu, että ympärillämme on joukko ihmisiä, joiden kanssa tunnemme vain hämärästi. Tämä voi johtaa alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön ja syvään masennukseen. Yksinäisyyden pelko estää meitä pystymästä tekemään päätöksiä todellisissa olosuhteissa, mikä todella täyttää meidät ihmisinä, tekee meistä onnellisia ja tyytyväisiä. Yksin oleminen ei ole helppoa, mutta jonkun kanssa oleminen ja yksinäisyys samaan aikaan on vielä vaikeampaa.

Olen yksin

Näyttää siltä, että harvat eivät ole koskaan kokeneet yksinäisyyttä. Joskus tunnemme itsemme eksyksiksi, yksinäisiksi, avuttomiksi ja ilman toivoa. Tällaisia jaksoja yleensä esiintyy tiettyjen stressaavien olosuhteiden jälkeen, kuten avioero, läheisen kuolema ja muutto.

Yksinäisyyteen voi myös olla syitä ujous, epävarmuus ja tunne, että sitä ei hyväksytä. Useimmat ihmiset pitävät sinkkuelämää synkänä ja haavoittuvana. Mutta on myös ihmisiä, jotka nauttivat sinkkuelämästä ja elävät sitä täysillä. Tosiasia on, että naimattomuus on vielä yleisempää.

Sinkkuna olemiseen liittyvät ongelmat ovat enimmäkseen tiedossa ja ennustettavissa. Mutta nyt keskitytään sinkkuuden etuihin, kuten: itsenäisyys ja vapaus. Pystymme jakamaan aikamme itsenäisesti ja tekemään päätöksiä täysin itsenäisesti, järjestämään sosiaalista elämäämme haluamallamme tavalla, pukeutumaan toiveidemme mukaan ja syödä mitä haluamme.

Kuinka selviytyä sinkkuelämästä

Vaikka sinkkuelämä tarjoaa meille monia mahdollisuuksia, emme usein hyödynnä sellaista elämää. Jotenkin emme tiedä mitä tehdä itsellemme. Mikä tärkeintä, kyllä hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on, äläkä katu mitään tai yritä elvyttää sitä. Katsotaan itseämme ja sanotaan itsellemme: "Okei, olet yksin ja mitä nyt? Mitä voin tehdä täyttääkseni elämäni, oppiakseni nauttimaan siitä, mitä minulla on juuri nyt?"

Yksinkertaisia asioita, jotka tuovat iloa, kun olet yksin

• Paikan, jossa asut, on oltava sinulle maailman kaunein paikka. Järjestä se niin, että tunnet olosi rentoutuneeksi ja mukavaksi siinä, juuri niin kuin pidät siitä parhaiten.

• Katso peiliin ja tarkista, tarvitseeko sinun muuttaa jotain itsessäsi: hiustyyliä, hiusten väriä, tasapainottaa kehon painoa... Halutessasi. Varaa tarvittava aika saavuttaaksesi haluamasi muutoksen.

• Ala tehdä säännöllisesti asioita, joista pidät: luonto, virkistys, museot, kirjat, elokuvat, ruoanlaitto. Hän luo uusia rutiineja velvollisuuksiensa mukaan: kerran tai kahdesti viikossa elokuviin, kävelylle, kirjastoon, kuntosalille...

• Harrasta yksi, kaksi tai kolme harrastusta, innostu jostain uudesta ja opi.

• Ota yhteyttä ihmisiin, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista. Yllätyt, että maailmassa on hyviä ihmisiä, joiden kanssa voit keskustella miellyttävästi ja rakentavasti. Ehkä ystävyys on taito, jonka opit lapsuudessa, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä.

• Jos sinulla on ystäviä tai sukulaisia, älä odota heidän soittoaan. Soita heille ja näytä olemassaolosi. Varaa aika ja mene ulos.

• Hemmottele itseäsi mukavalla matkalla. Taloudellisista mahdollisuuksistasi riippuen voit valita esimerkiksi lähialueen vaelluksen, vaeltamisen Slovenian muissa paikoissa tai kauempana olevien kohteiden välillä. Jokainen arjen poikkeaminen täyttää meidät energialla, uudella tiedolla ja innostuksella. Päästä yli ujoudestasi ja mene! Tulet nauttimaan siitä.

• Jos olet riippuvainen televisiosta tai Internetistä, vähennä niihin viettämääsi aikaa.

• Ajattele lemmikkiä. Tiedä vain, että tämän avulla otat vastuun ja huolehdit toisesta olennosta useiden vuosien ajan. Mutta se tekee sinut onnelliseksi.

• Mieti, mitä olet aina halunnut tehdä, mutta et tehnyt. Tee se nyt.

• Tee luettelo tavoitteistasi - ja myös suunnitelma siitä, kuinka saavutat ne.

• Leiki ajatuksillasi. Ole tietoinen niistä. Miten ne juoksevat? Jos ne ovat negatiivisia, aloita niiden muuttaminen - tietoisesti ja askel askeleelta. Lopeta kaikki tällaiset negatiiviset ajatukset äläkä kiinnitä siihen mitään huomiota. Koska ajatuksemme voivat olla ystäviämme - ja myös vihollisiamme.

Kuinka olla oma henkinen tuki

Ja lopuksi: tärkein kaikista on kyllä elämme itseämme. Päivän päätteeksi kerro aina itsellesi, mitä teit. Ja kun näet mitä teit sinä päivänä, kerro itsellesi, että olet ylpeä itsestään ja onnellinen. Hymyile itsellesi ja ala toteuttaa kykyjäsi. Kerro myös itsellesi, että sinulla ei ole mitään pelättävää etkä katuvaa, koska olet tarttui päivään - ja täytti itsensä.