Kiinnostaako sinua kuinka paljon poltat kaloreita suosikkiurheilussasi? Liikunta on loistava endorfiinien vapauttamiseen ja stressin käsittelyyn. Mutta jos yrität käyttää sitä muutaman kilon pudotukseen tai kehon muotoilemiseen, on järkevää tietää, kuinka paljon energiaa kulutat tietyn fyysisen harjoituksen aikana.
sinä tiedät kuinka paljon kaloreita vietät suosikkiurheilussasi? Jos pidät painojen nostamisesta ja kovasta harjoittelusta, tulet iloiseksi kuullessani, että sinun vaivannäö kannatti. Liikunta ei kuitenkaan ole vain kalorien polttamista. Pilates ei ehkä auta sinua laihduttamaan, mutta se antaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa kehoa.
Tarkista, kuinka monta kaloria poltat tunnissa, jos harrastat alla olevia urheilulajeja.
1. Juokseminen: 818 kcal
2. Tennis: 660 kcal
3. Uinti: 655 kcal
LUE LISÄÄ: 10 säännöllisen liikunnan etua, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa
4. Nyrkkeily: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Painonnosto: 245 kcal
