Jos et ole koskaan kokeillut meditaatiota, luultavasti pieni osa sinusta epäilee sen vaikutuksia ja kertoo, että vain hipit ja ihmiset, joilla on liikaa aikaa, tekevät sitä. Dan Harris, kirjan 10% Happier kirjoittaja, on laatinut infografian juuri tällaisille skeptikoille - jotta sinäkin alat uskoa, että meditaatio voi tehdä sinusta ainakin 10% onnellisemman.
Minulla ei ole aikaa. Vain hipit tekevät niin. Pääni on liian täynnä. Hän ei kuitenkaan voi sille mitään. Nämä ovat sellaisia asioita, jotka yleensä tulevat mieleen, kun joku mainitsee meditaation. Itse asiassa jopa suurimpien skeptikkojen pitäisi tietää, että he ovat meditaation positiiviset vaikutukset on tieteellisesti todistettu. Meditaatio on mukana taistele stressin kanssa tehokkain ase. Myös alentaa korkeaa verenpainetta, hänen ansiostaan meistä tulee myötätuntoisempi ja hyväksymme myös itsemme paremmin.
LUE LISÄÄ: 10 säännöllisen liikunnan etua, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa
Dan Harris, kirjan kirjoittaja 10% Onnellisempi yhdessä Happifyn kollegoidensa kanssa kokosi infografiat kaikille skeptikoille, jotka epäilevät meditaation vaikutuksia. Siinä hän esitteli meidän yleisimmät tekosyitä, tieteellisesti todistettu meditaation positiiviset vaikutukset ja jotain perusohjeet alkuun pääsemiseksi.
Itse asiassa tarvitset vain 5 minuuttia aikaasi päivässä - lisää alla olevassa infografiassa!
Lisää tiedot:
www.facebook.com, www.happify.com
