Heräätkö yöllä vai onko unesi kaukana laadukkaasta? Tutkimukset osoittavat, että yhä useammat ihmiset kohtaavat ongelmia unen alalla, ja niiden syyt voivat olla erilaisia: löydät ne paitsi jos katsot elämäntapaasi, myös jos saat selville tarkalleen, milloin heräät. Kysyimme, mitkä ovat perinteisen kiinalaisen lääketieteen johtopäätökset: mitä aika, jolloin heräät keskellä yötä, kertoo sinusta?
1. Unettomuus klo 9-22:
Monia lisäksi yöllinen herääminen kohtaavat myös unettomuus. Jos hunajaa klo 9 ja 22 illalla mitä et saa ja et voi nukkua, syy tähän on useimmiten stressi. Se saa myös sinut väsymään liian nopeasti ei onnistu vapauttamaan ja sitä jopa sängyssä ajattelet huolet, jonka tapasit päivän aikana.
Suosittelemme, että aloitat kuuntelemisen ennen nukkumaanmenoa rauhoittava musiikki tai meditaatio. Se auttaa myös sinua, jos ajatuksesi kirjoitat sen ylös tai puhu niistä jonkun kanssa puhua.
2. Herääminen klo 23.00–1.00:
perinteinen kiinalainen lääke väittää, että yön alussa herääminen liittyy yleensä tunteisiin pettymyksiä tunteiden alalla. Juuri näillä tunteilla voi olla hyvin kielteinen vaikutus terveyteemme sappirakko, jonka tila liittyy myös meidän omaamme itsetunto, intohimo ja tahto elää.
Siksi asiantuntijat neuvovat ottamaan unihäiriöt merkkinä aloittaaksesi pidä itsestäsi huolta ja varten terveytesi– niin henkisesti kuin fyysisestikin. Olet pettymys anna itsesi tuntea, ja salli sitten itsesi tehdä samoin astu eteenpäin ja toivoa älä hävitä. Helpoin tapa tehdä tämä on kautta keskusteluja ja positiivisia vahvistuksia.
Herääminen klo 1-3 välillä:
Herääminen aikana 1 ja 3 aamulla Kiinalainen lääketiede liittyy tunteisiin on jo. Tämä tunne kerääntyy meihin maksa, ja negatiiviset vaikutukset ilmenevät pääasiassa silloin, kun emme salli itsemme tehdä niin Ilmaista. Siksi on erittäin tärkeää olla kokematta vihaa pahoja tunteita, mutta hyväksyt sen sellaisena osa inhimillistä kokemusta. Salli itsellesi se tuntea, anna sen olla ohi huutaa, Urheilu tai luovuus.
Koska viha on harvoin ilman syy, on myös tärkeää, että Mr sinä löydät ja tilanne sen henkilön kanssa, joka herätti sinussa tämän tunteen, selvittää.
Helpoin tapa ilmaista vihaa on urheilun kautta. Kuva: Andres Aryton / PexelsHerätys klo 3-5 välillä:
Yön loppu on aikaa, jolloin ne ovat aktiivisimpia kehossamme keuhkoihin. Perinteinen kiinalainen lääketiede väittää, että tämä elin on vastuussa energian liikkuminen kehon läpi, mutta myös vakuuttaa meille immuunipuolustus. Siksi herääminen tähän aikaan tarkoittaa, että olet edessäsi vaikeita elämänjaksoja: saatat olla vaiheessa suruaika, saatat olla elämässä menetetty, saatat tuntea masennus…
Tärkeintä on, että kun heräät, yrität rentoutua, syvä hengittää ja olla mahdollisimman paljon yhteydessä kehosi kanssa.
Herätys klo 5-7 välillä:
Varhainen aamu on aktiivisinta suolet. Tämä löytyy osoitteesta epätasapaino, jos elämässä pidämme asioita, jotka me he eivät enää palvele. Se voi tarkoittaa, että olemme tietoisia siitä, että joku suhteella ei ole tulevaisuutta, mutta emme silti halua sitä suorittaa loppuun. Se voi myös osoittaa, että syvällä sisimmässämme tunnemme, että sen aika on uudet alut, mutta astuu kuitenkin tuntemattomaan me pelkäämme.
Siksi helpoin tapa estää aikaisin herääminen on käsitellä tunteitasi Kohtaa se ja hyväksyt, että nykyinen ympäristösi tai henkilöt ei ole enää tarkoitettu.
