Kukaan ei halua itkeä, etenkään muiden edessä. Usein itkeminen saa ihmiset tuntemaan itsensä haavoittuviksi, murtuneiksi tai heikoksi. Mutta kun se tulee itkemään, sinun ei pitäisi hävetä. Itkeminen on itse asiassa hyväksi terveydelle, minkä vuoksi jotkut ihmiset suosittelevat, että meidän pitäisi itkeä useammin.
Itkeminen voi parantaa mielialaa
Oletko koskaan huomannut, että kun olet itkenyt hyvin, tunnet olosi paljon paremmaksi? Tähän on syynsä. Kun itkemme, keho itse asiassa kevennetään itseämme lukemattomia myrkkyjä ja hormoneja, jotka edistävät kohonneita tasoja stressi. Tämä puolestaan voi auttaa yksilöitä nukkumaan paremmin, tehostamaan immuunijärjestelmää ja välttämään painonnousua. Vähentämällä stressiä itkeminen voi myös auttaa alentamaan verenpainetta. Itkulla on ihmisiin rauhoittava vaikutus. Tutkimukset ovat selittäneet, kuinka itku aktivoi parasympaattisen hermoston (PNS), mikä auttaa ihmisiä paitsi rentoutumaan, myös itku rauhoittaa kehoa ja rentouttaa. oksitosiini ja endorfiinit. Näiden takia hormonit saavat ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi ja voivat lievittää sekä fyysistä että henkistä kipua. Tällä tavalla itkeminen voi auttaa vähentämään kipua ja edistämään hyvinvoinnin tunnetta.
Kuva: PexelsItkeminen voi parantaa näköäsi
Miltä sinusta tuntuu kiireisen päivän jälkeen, kun sinulla ei ole mahdollisuutta juoda paljon vettä? Olet todennäköisesti melko janoinen ja ehkä hieman kuivunut. Kehomme tarvitsee vettä ylläpitääkseen meitä ja auttaakseen meitä pysymään nesteytettyinä. Silmämme eivät eroa paljon muusta kehosta - silmät tarvitsevat myös vettä pysyäkseen hydratoituneina. Kun itkemme, autamme todella silmien nesteytystä, mikä voi auttaa parantamaan kykyämme keskittyä silmiin ja parantaa yleistä näkökykyämme.
Jopa itkeminen voi auttaa puhdistamaan nenämme
Hyvin harvat ihmiset ymmärtävät tämän, mutta kyynelkanavamme ovat itse asiassa yhteydessä nenämme sisäpuolelle. Tämä tarkoittaa, että kun itkemme, meillä on sama hyöty bakteerien ja ärsyttävien aineiden pesemisestä pois nenästämme kuin silmistämme.
Itkeminen voi vahvistaa suhdettamme muihin
Kyllä, itkeminen saa meidät tuntemaan olonsa haavoittuvammiksi ja yritämme usein välttää itkemistä muiden edessä hinnalla millä hyvänsä. Mutta kun emme enää kestä, tunnemme usein noloa, mutta muiden edessä itkemistä ei pidä nähdä pahana. Kun itkemme muiden edessä, näytämme heille omamme haavoittuva puoli. He voivat nähdä tunteemme ja tunteemme tavalla, jota sanat eivät voi ilmaista. Se voi luoda sen syvempää emotionaalista sidettä perheen, ystävien ja kumppanien välillä.
Kuva: UnsplashJoten seuraavan kerran kun tunnet huulesi alkavan täristä ja silmäsi nousevat, älä pidä sitä kiinni. Päästä ulos kaikesta ja nauti kaikista eduista, joita nämä kyyneleet tarjoavat.
