Ohita suihku ja anna hemmotella itseäsi kylvyllä. Miksi? Koska rentouttava kylpy on paras stressinlievittäjä!
Nykypäivän kiihkeässä maailmassa rentoutuminen näyttää pudonneen pitkälle prioriteettilistalla ja rentouttava kylpy on yksi tapa estää tämä. Stressi voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteemme, ja kylpy on tapa irrottautua ja rentoutua.
"Kun olet kylvyssä, et voi tehdä mitään muuta, ja se pakottaa sinut tyhjentämään mielesi ja olemaan rauhallinen", Jessie Violet Larson, lääketieteellinen hierontaterapeutti, kertoi Reader's Digestille ja lisäsi: "Kylpyaika voi on todella hienoa harjoitusta mielelle, keholle ja hengelle, koska se palauttaa energiasi."
Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistussa 2018-tutkimuksessa havaittiin, että se voi kuumalla kylvyllä on sama vaikutus tulehduksen vähentämiseen ja sokeritasojen hallintaan veressä harjoituksena. Jos tämä ei vakuuta sinua käymään kylvyssä, sarja tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet yhteyden kuuman kylvyn ja paremman unen välillä, voivat olla.
Vauvoja kannustetaan usein roiskumaan kylpyammeessa ennen nukkumaanmenoa ja nauttimaan veden vaikutuksista. Mikset omaksuisi heidän innostustaan kylpyyn itse? Katso vinkkejä aikuisten kylpyyn.
Kuinka valmistaa rentouttava kylpy?
Kylpyhuoneesta tulee tulla sielullesi kylpyn aikana. Ole yksin, sytytä kynttilät ja lukitse ovi. Nauti kupillinen teetä ennen kylpyä tai sen aikana. Lopuksi voit myös nauttia lasillisen hyvää viiniä. Sammuta valot ja kylpeä sen sijaan kynttilänvalossa.
Soita rauhoittavaa musiikkia, jolla on uskomaton rentoutumisvoima. Eri toisto-ohjelmat tarjoavat sinulle jopa soittolistoja nimeltä Bath. Jätä puhelin ulos, sammuta ääni ja tarpeeton piippaus. Jos käytät sitä musiikin toistamiseen, aseta se lentokonetilaan.
Halutessasi voit myös lukea kirjaa kylpeen tai hyödyntää hiljaista aikaa meditaatioon. Jätä kuplat lapsille ja lisää sen sijaan eteerisiä öljyjä tai kylpypommeja.
