Brittiläisen unitutkimuksen uusimmat tulokset viittaavat siihen, että naisten tulisi asettaa herätyskellonsa 20 minuuttia myöhemmin. Lue miksi.
Naiset käyttävät enemmän aivojaan.
Tutkimus Iso-Britannian Loughboroughin yliopistosta osoitti, että naisten pitäisi nukkua 20 minuuttia enemmän kuin miesten, koska heidän aivonsa toimivat monimutkaisemmin ja intensiivisemmin moniajosta johtuen. Toisin sanoen naiset käyttävät enemmän aivojaan kuin miehet päivän aikana.
210 keski-ikäistä naista ja miestä käsittävän tutkimuksen kirjoittaja Jim Horne sanoi tutkimustuloksista: "Naiset tekevät monia asioita samaan aikaan päivän aikana, joten he käyttävät suuremman osan aivoistaan kuin miehet. Naisten täytyy nukkua enemmän, jotta ne palautuvat kunnolla."
Tietyissä ammateissa miehet tarvitsevat myös enemmän unta.
Sama koskee miehiä, joiden työ vaatii monia tärkeitä päätöksiä ja laatikon ulkopuolista ajattelua. Noin 20 minuuttia enemmän unta riittää.
"Yksi unen tärkeimmistä tehtävistä on aivojen palautuminen. Muistista ja kielestä vastaava aivojen osa lepää ja uusiutuu syvän unen aikana." sanoi Horne.
Naisten univajeen sivuvaikutukset, joita on varottava.
Tutkimus osoitti myös, että naisten unen puutteella on monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Saattaa esiintyä häiriötekijöitä, psyykkistä stressiä, aggressiota, masennusta ja vihaa. Näitä vaikutuksia ei havaittu miehillä, jotka eivät nukkuneet tarpeeksi.
Lisää tietoa:
ncbi.nlm.nih.gov
