Teot, joita teemme tahattomasti, ovat yleensä niitä, jotka rikkovat suhteemme!
Uskomme niin usein tekosi eivät heijasta sitä todelliset tunteesi. Että teet usein tahattomasti jotain, mikä aiheuttaa kumppanissasi emotionaalinen myllerrys. Tarkistimme tallenteet tunnustettu professori psykologiasta John Gottmana, joka on tutkinut avioliittoja ja ihmissuhteita 40 vuoden ajan - tutkinut, mikä pitää ne vahvoina ja mikä tuhoaa. Monien vuosien tutkimuksen jälkeen hän voi päätellä 91 prosentin tarkkuudella, toimiiko suhde jo viiden minuutin keskustelun jälkeen parin kanssa.
Onnellisen avioliiton säilyttämistä käsittelevässä bestseller-kirjassaan The Seven Principles for Making Marriage Work, hän paljastaa muun muassa sen, mikä eniten tuhoaa suhteen ja lopulta aiheuttaa sen hajoamisen.
Nämä ovat keskeisiä toimia, jotka useimmiten aiheuttavat suhteen hajoamisen:
1. Kritisointi
Valittamisessa ei ole mitään väärää, mutta kritisoinnissa on, John Gottman sanoo. Kritiikki on suunnattu henkilöön, ei hänen käytökseensä. Esimerkiksi sanomme kumppanillemme, että hän on huono, mutta emme, että hänen toimintansa on huono.
2. Halveksuminen
Halveksuntaa on monenlaisia, kuten loukkauksia, silmien pyörittämistä, sopimatonta huumoria, kiusaamista tai kiusaamista. Gottman väittää, että halveksuminen on pahin neljästä, tappavien tapojen asenteelle, koska se ilmaisee vastenmielisyyttä. Ongelman ratkaiseminen on Gottmanin mukaan erittäin vaikeaa, jos kumppani kokee vastarintaa toiselta puolelta.
3. Puolustus
Puolustus on itse asiassa tapa syyttää kaikesta kumppaniamme, professori opettaa. Kun sanomme, että ongelma ei ole meissä, vaan kumppanissamme, vain syvennämme konfliktia ja vaikeutamme sen ratkaisemista.
4. Ei kommunikoi
Hiljaisuus parisuhteessa on erittäin haitallista. Tiedätkö miten se menee? Kun olemme vihaisia kumppanillemme, suljemme hänet ja emme puhu hänelle, rankaisemme häntä tällä tavalla. Tämä ei ratkaise ongelmaa, vaan syventää sitä, kun kumppani siirtyy pois suhteesta, varoittaa Gottman. Keskustelu on aina paras ratkaisu!
Miksi käyttäydymme näin?
On tärkeää olla tietoisia toimistamme ja lisätä niistä tietoisuutta! Teot eivät usein perustu tunteisiin itsessään, vaan ne voidaan tehdä väärien ensisijaisten kaavojen vuoksi, esimerkiksi äidin kaavan takia, joka syytti isäänsä kaikesta tai kritisoi häntä jatkuvasti. Siksi on myös tärkeää olemme tietoisia tällaisista toimista!
