Oman tyydytyksen löytäminen ja onnen saavuttaminen on jokaisen yksilön unelma. Onnellisuus on hyvin subjektiivinen asia, joka muistuttaa hieman liikkuvaa kohdetta. On tärkeää, että osaat tuntea sen ja annat sen tulla luoksesi. Tietenkin jokainen määrittelee sen eri tavalla, mutta silti on joitain toimintoja, joita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi. Nämä lisäävät tyytyväisyyttäsi. Esittelemme sinulle onnellisten ihmisten tottumukset.
Nämä ovat lyhyitä 5 minuutin mittaisia onnellisten ihmisten tottumukset!
Pedata sänky
On ilmaus, että sänky on ihmisen heijastus. Sängyn pettäminen aamulla saa jotkut ihmiset tuntemaan olonsa että niistä on hyötyä ja että he ovat jo suorittaneet päivän ensimmäisen tehtävän. Koska he aloittivat päivän tällä tavalla, he pitävät siitä järjestyksessä ja voitokas henki myös jatkui. Nimittäin hyvin pedattu sänky tarkoittaa, että sillä on ihmisen järjestyksessä oleva elämä. Koska sängyn pedaus ei vie paljon aikaa, tee se vain, sillä sotkuinen sänky kertoo, että olet tyytymätön elämääsi.
Vahvistukset
Jokainen ajatus tai puhuttu sana on vahvistus. Jokaisella ajatuksella vahvistat ja luot elämänkokemuksia. Oletko koskaan kuunnellut itseäsi, mitä sanot päivässä, kuinka paljon aikaa valittelet, sanot ilkeitä sanoja itsestäsi? Todellakin, jokainen puhuttu paha sana toimii vetovoimalain periaatteen mukaan. Jokainen positiivinen ajatus ja sana, jonka sanot itsellesi tai jollekin toiselle, tuo iloa elämääsi. Ole siis positiivinen. Nämä ovat onnellisten ihmisten tapoja.
Esteriöljyt
Eteerisiä öljyjä on käytetty muinaisista ajoista lähtien. On hyvin tunnettua, että keho nostaa sisäistä tärinää, jotka edistävät hyvinvointia, pitäisi vaikuttaa myös tunteisiin. Siksi valmistele silloin tällöin diffuusori, jossa on ripaus suosikkieteeristä öljyäsi, laita musiikki päälle ja meditoi.
Aamuvenyttely
Venytysharjoituksen positiiviset vaikutukset edistävät hyvinvointia. Jopa lievät lihasvenytykset voivat auttaa paremman fiiliksen vuoksi, lähinnä siksi, että venytysharjoitukset auttavat lievittämään kehon jännitteitä, lisäävät energiaa, parantavat keskittymiskykyä ja valmistavat kehoa arjen stressiin. Varaa siis aikaa harjoitteluun aamuisin.
Kuunnella musiikkia
Musiikki on todellinen lääke sydämelle ja sielulle. Neurotieteilijät ovat havainneet, että musiikin kuuntelu aivot se lähettää positiivisia tunteita ja siten stimuloi dopamiinin, onnenhormonin, eritystä. Musiikki nimittäin nostaa sykettä ja alentaa kortisolitasoa, joka muuten erittyy kehossa stressitilanteissa. Siksi kuuntele musiikkia vain useita kertoja, ei vain stressaavissa tilanteissa.
Piirustus
Piirtäminen auttaa palauttamaan luonnollisen, yleismaailmallisen järjestyksen ihmisen alitajuntaan ja asettamaan kehon eräänlaiseen järjestykseen itsensä parantavan tilan. Siksi piirtämisellä on terapeuttinen vaikutus. Vaikka sinulla ei olisi suurta lahjakkuutta, löydä lapsi sinusta, osta värityskirjoja tai erilaisia mandalaja ja väritä ne.
Pään hieronta
Hemmottele itseäsi päänahan hieronnalla, sillä vain tämä lievittää stressiä ja ohjaa ajatuksesi uudelleen. Päähieronnalla saavutat syvän rentoutumisen ja lievität kehon stressiä muutamassa minuutissa. Tämä palauttaa energiasi ja tahtosi päivittäisiin velvollisuuksiin.
Hengailua kavereiden kanssa
Ystävillä ja perheellä on vahva vaikutus onnellisuuteen. Hyviä ystäviä ne vapauttavat stressiä, estävät yksinäisyyttä, tarjoavat rentoutumista ja iloa ja voivat myös vahvistaa terveyttäsi. Ystävän läheisyys voi vähentää stressihormonia kortisoli. Nauraminen, puhuminen, kokemusten ja toimintojen jakaminen ystävien kanssa voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Ystävyys ja hyvät suhteet perheeseen ovat siksi erittäin tärkeitä, joten älä vältä niitä ja varaa niille aikaa.
