Paniikkia ennen matkaa? Tekeekö ajatus matkustamisesta oksettavan? Hikoileeko kämmenesi, hakkaako sydämesi ja täyttyykö mielesi ahdistuksesta jo ennen kuin pakkaat matkalaukkusi? Pääse eroon matkustamisen pelosta!
Paniikkia ennen matkaa? Matkan suunnittelu on usein todellinen pieni seikkailu – paikan valitseminen, nähtävyyksien tutkiminen, täydellisen näköalan löytäminen parvekkeelta. Siihen asti, kunnes lähtö muuttuu todeksi. Silloin jännitys muuttuu epämukavuudeksi.
Yhtäkkiä kaikki pieni asia muuttuu huolenaiheOlemmeko unohtaneet jotakin? Entä jos tulee viivästys? Miten kommunikoimme ulkomailla? Ja yhtäkkiä vatsassamme alkaa tuntua solmu. Matkustuspelko valtaa meidät.
Tämä tunne ei ole harvinainen. Monet ihmiset kokevat epämiellyttävää ahdistusta ennen matkustamista. Tuhannet skenaariot pyörivät mielessämme, ja fyysiset reaktiomme lamauttavat meidät. Mutta sen sijaan, että juoksisimme takaisin mukavuusalueellemme, on olemassa pieni mutta tehokas temppu, joka voi auttaa sinua voittamaan matkustamisen pelon. Paniikki ennen matkustamista!
Tapa, joka tuo rauhaa – missä ikinä oletkin
Se voi olla täysin henkilökohtainen asia, tuoksu, jota käytät kotona. T-paita, joka tuoksuu turvallisuudelle. Kirja, joka tuo olosi mukavaksi heti alusta alkaen. Tai jopa pehmeä pehmolelu lapsuudesta. Kun matkustat, ota mukaasi jotain tuttua – jotain, joka antaa sinulle turvapaikan.
Tämä yksinkertainen ele on uskomaton vaikutusJännityshetkinä tämä esine loihtii esiin kotona olo ja se maadoittaa sinut. Yhtäkkiä et enää seiso keskellä tuntematonta maailmaa, vaan jonkin tutun piirissä. Se auttaa sinua tasapainottamaan sisäistä myllerrystäsi ja muistamaan, että olet turvassa.
Miksi tämä pieni rituaali toimii
Maailmassa, jossa olet uusien kasvojen, äänien ja tuoksujen ympäröimä, tuttu esine toimii sisäisenä kompassina. Se muistuttaa sinua siitä, kuka olet ja mistä tulet. Luo pysyvyyden tunteen, jota usein kaipaamme vieraassa ympäristössä ollessamme.
Se on enemmän kuin nostalgista kiintymystä. Se on todistettu selviytymisstrategia. ahdistustaSen sijaan, että joutuisit arvaamattomuuden pyörteen nielaisemaksi, ota tämä pieni askel luodaksesi vakauspiste...ja sillä voi olla valtava merkitys.
Jokainen matka on mahdollisuus kasvuun
Lähtöahdistus voi olla hyvin voimakasta. Se voi pysäyttää sinut juuri ennen määränpäätäsi, saada sinut perumaan varauksesi, jäämään kotiin ja sanomaan: "Ensi kerralla." Mutta totuus on, että ensimmäinen askel, olipa se kuinka pieni tahansa, se merkitsee muutoksen alkua.
Jokaisella matkalla jokin sisälläsi vahvistuu. Hanki itseluottamusta, pätevyyden tunnetta ja sisäistä rauhaa. Opi, ettei maailma ole pelottava – vain tuntematon. Ja ajan myötä juuri tuo tuntematon muuttuu jännityksen, ei pelon, lähteeksi.
Mukavuus ei ole turvallisuuden edellytys
Älä anna tunteen, että kotiympäristösi suojelee sinua epämiellyttäviltä asioilta, hämätä sinua. Todellinen vahvuus on kyvyssä turvallisuuden tunnetta luo omasi, missä ikinä oletkin. Se pieni pala kotia, jonka otat mukaasi, ei ole vain symboli, vaan työkalu – jokin, jonka avulla voit pysyä rauhallisena, tapahtuipa mitä tahansa.
Kun voitat tämän, maailmasta tulee leikkikenttäsi, ei miinakenttää. Sen sijaan, että taistelisit stressiä vastaan, suunnittelet sen mieleiseksesi.
