Parhaat kuntosovellukset ja -laitteet pitämään uudenvuodenlupauksesi

Olemme kaikki tietoisia uudenvuodenlupausten kirouksesta. Suurin osa hyvää tarkoittavista rikkoutuu ennen kuin tammikuu on edes ohi. Harjoittelu saattaa kuulostaa hauskalta, mutta samojen harjoitusten tekemisestä joka päivä tulee nopeasti tylsää. Lopulta katsomme peiliin epätoivoisina, sillä ensimmäisen viikon jälkeen emme ole vieläkään laimeampia. Sinnikkyys on hyve, jota kaikilla ei ole. Varmasti jokainen tietää, mitä on jo tehnyt motivaation eteen. Ja tämä on juuri se, mitä seuraava antaa meille mahdollisuuden tehdä. kuntosovelluksia ja vempaimia.

Jos älypuhelimet ja muu viihdeelektroniikka ovat syyllisiä siihen, että kiinnitämme enemmän huomiota niihin kuin itseemme, ne osoittautuvat joissain tapauksissa tehokkaaksi työkaluksi motivaation ja monipuolisen harjoittelun löytämisessä. Yhtäkkiä ei tarvita personal trainereja ja maksamista neuvoista harjoituksissa, ravitsemuksessa ja vastaavissa. Älylaitteemme korvaavat kaiken tämän. Parhaat sovellukset ja gadgetit Kuntoilua varten he luovat harjoituksia, mittaavat suorituskykyämme, motivoivat meitä ja jopa rentouttavat meitä.

Parhaat kuntoilusovellukset ja -laitteet

Nike+ Run Club

Nike on ollut useiden vuosien ajan yksi johtavista aktiivisemman elämäntavan tarvikkeiden tarjoajista. Ei siis ole yllätys, että heidän Nike+ Run Club -sovelluksensa on erinomainen. Se ei ainoastaan seuraa kaikkia tekemiämme harjoituksia, vaan se myös luo automaattisesti uusia harjoituksia meille ja rohkaisee meitä voittamaan henkilökohtaisia ennätyksiä.

Se toimii älypuhelimemme kautta, ja jos omistamme Apple Watchin erikoisversion, avaamme tiettyjä lisäominaisuuksia harjoituksen seurantaan. Ohjattuihin treeneihin on liittynyt yhteistyö Headspace-sovelluksen kanssa, joten nyt voimme myös rentoutua ja meditoida harjoittelun lisäksi.

MyFitnessPal-sovellus

Tietenkin ravitsemus on erittäin tärkeä terveen kehon ylläpitämiseksi. Vaikka se kuulostaa tylsältä, on hyvä idea seurata säännöllisesti kehosi kalorien saantia. Ehkä olemme varovaisia, ettemme syö niitä liikaa päivässä, tai yritämme kasvattaa lihasmassaa oikeanlaisen saannin avulla. MyFitnessPal-sovellus ei vain kirjaa kaloreita, vaan myös löytää tapoja vähentää niitä tinkimättä syömäsi ruuan määrästä. Se varoittaa meitä siitä, mitä meidän täytyy syödä enemmän ja mitä meidän tulee syödä vähemmän.

Nolla sovellus

Olemme kaikki kuulleet lukemattomista erilaisista ruokavalioista ja muista laihdutustavoista. Tiesitkö, että voimme laihtua vain sen perusteella, milloin syömme? No, se ei ole niin yksinkertaista. Mutta Zero-sovellus auttaa meitä määrittämään, mitä on parasta syödä ja milloin meidän pitäisi paastota. Päivittäisistä viikoittaisista rutiineista tällä elämäntyylillä sanotaan olevan monia myönteisiä vaikutuksia kehoon, parantuneesta hyvinvoinnista ja muistista verensokeritasoihin ja tietysti painon laskuun.

Zombies, juokse!

Harjoittelemme myös videopelejä pelaamalla. Yksi vaihtoehto on valikoima pelejä ja seurantalaitteita konsoleille, mutta tätä peliä voi pelata suoraan älypuhelimellasi. Peli koostuu harjoittelusta ja samalla väistäen meitä jahtaavia eläviä kuolleita. Keräämällä virtuaalipaketteja päivitämme selviytymispohjaamme ja suojelemme heitä "kuolemalta". No, tämä on myös yksi harjoituksen motiiveista.

Tangram älykäs kehto

Keinun yli hyppääminen on varmaankin asia, jota teimme monta kertaa päiväkodissa ja ala-asteella. Mutta se, mitä pidettiin tuolloin hauskana, voi itse asiassa olla melko rasittavaa kestävyysharjoitusta. On olemassa yksinkertaisia keinutuoleja sekä sellaisia, jotka säännöllisesti seuraavat edistymistämme ja rohkaisevat meitä. Tangram-älykeinu on yhdistetty puhelimesi kautta, ja sisäänrakennetut LED-valot näyttävät tietoa hyppyistä, ajasta ja vastaavista, kun harjoittelet ilmassa.

UpRight Go 2 asentotunnistin

Koska suurin osa päivästä näinä päivinä koostuu pöydän ääressä istumisesta, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan asentoon. Todennäköisesti suoristuit nopeasti tämän luettuasi, mutta hetken kuluttua olet jälleen kyyryssä. Tämä älykäs asennonharjoittaja muistuttaa sinua säännöllisesti asennostasi. Lisäksi se on niin pieni, ettei se näy paidan alla. Kirjoitimme tästä, Mitä väärä asento tekee kehollemme?. Emme halua olla Emman kaltaisia.

Garmin Venu älykello

Garmin Venu on toinen kuntolaitteiden maailman huippuluokan älykellosarjasta. Sen kautta voimme oppia käytännössä kaiken ja jopa muutaman asian enemmän. Pulssin, stressin, hengitysten määrän, kehon energian, unen, kuukautiskierron, nesteen saannin ja hien mittaaminen. Lisäksi se tarjoaa älykkäitä ominaisuuksia tekstiviestien, sähköpostien ja sosiaalisen median ilmoitusten lukemiseen. Voimme myös maksaa sillä. Akku kestää jopa 5 päivää ja se on vesitiivis 5 ATM asti. Kaunis AMOLED-näyttö näyttää meille animaatioita harjoituksista, jotka meidän on suoritettava.

NutriBullet Balance Smart Blender

Kuten mainittiin, ravitsemus on erittäin tärkeä terveen kehon ylläpitämisessä. Hedelmiä ja vihanneksia voi myös viedä kehoon smoothien muodossa. NutriBullet-sekoittimen mukana tulevan sovelluksen kautta voimme valita satojen reseptien joukosta terveellisiä smoothieita, ja jokaisesta saamme selville suunnilleen kuinka monta kaloria kulutimme ja kuinka paljon siitä oli rasvaa, proteiinia ja sokeria. Reseptit ovat koonneet tunnetut ravitsemusasiantuntijat.

Apple Watch Series 5

Apple Watchia pidetään yhtenä markkinoiden kehittyneimmistä älykelloista, kun sitä käytetään yhdessä iPhone-älypuhelimen kanssa. Erittäin luotettavien antureiden avulla pysymme aina ajan tasalla siitä, mitä kehossamme tapahtuu, laskemalla kaloreita, sykettä ja jopa asioita, jotka voivat viitata johonkin sydän- ja verisuonisairauksiin. Lisäksi tämä on erinomainen älykello sähköpostin, sosiaalisen median ja tekstiviestien nopeaan seurantaan.

Powerbeats Pro langattomat kuulokkeet

Langattomat in-ear-kuulokkeet, jotka tarjoavat hyvän äänentoiston ja ovat erittäin mukavia. Koska ne ovat hikoilunkestäviä, ne sopivat erinomaisesti myös harjoituksen aikana. Musiikki antaa meille rytmin harjoitteluun ja alitajuisesti estää meitä suorittamasta harjoitusta loppuun ennen tietyn kappaleen loppua. He eivät tarjoa uuden aikakauden herkkuja, kuten aktiivista melunvaimennusta. Mutta korvakoukkujen ansiosta ne pysyvät päässäsi riippumatta siitä, mitä teet harjoituksen aikana.

Eufy BodySense Smart Scale

Kuten muutkin vempaimet, älyvaaka seuraa edistymistäsi jokaisen harjoituksen jälkeen. Se auttaa sinua näkemään, kuinka painosi on muuttunut ajan myötä. Ja tietysti lihasmassaa, rasvaa ja vettä, koska vaaka mittaa myös kaiken. Jotta ei tule väärinkäsityksiä, kun paino on edelleen sama viikkojen harjoittelun jälkeen. Voi olla, että pääsimme vain eroon rasvasta ja korvasimme sen lihaksilla.