Älä välitä siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Pysy päätöksissäsi ja usko itseesi.
Vaikka läheisillä ihmisillä on yleensä parhaat aikomukset, kun he antavat meille neuvoja, usein tarvitsemme vain kuunnella tunteitamme ja tehdä sitä, mikä tuntuu oikealta.
Jos et osaa päättää tietyissä tilanteissa, seuraava voi auttaa.
1. Kysy itseltäsi, mitä pelkäät
Saatat verrata itseäsi muihin ja arvostaa heidän mielipiteitään, koska pelkäät, että jokin menee pieleen. Onko sinulla pelkoja, jotka estävät sinua tekemästä omia päätöksiäsi ja käyttäytymästä parhaaksi katsomallasi tavalla? Helpoin tapa käsitellä pelkosi on kirjoittaa ne paperille.
Kun tulee tilanne, jossa mieluummin kuuntelet muita, kysy itseltäsi, mitä pelkäät. Mikä sai sinut pelkäämään tilaisuuden hyväksymistä? Mitä on taustalla? Prosessi ei ole helppo ja lyhyt, mutta se on vaivan arvoinen, koska elät vihdoin haluamallasi tavalla.
2. Rentoudu
Rentoutuminen voi johtaa siihen, että ymmärrät paremmin itseäsi. Kun olet hukkua muiden ihmisten mielipiteisiin, sinusta tuntuu, että et ole tarpeeksi hyvä tai että sinun pitäisi käyttäytyä toisin, ja pelkäät hyväksyä mahdollisuuksia, joista pidät, koska joku väittää toisin.
Miten voit reagoida eri tavalla?
…Keskity syvään hengitykseen ja vietä aikaa hiljaisuudessa tai luonnossa.
...Kävele ilman puhelinta, tarkkaile ympäristöä ja hengitä raitista ilmaa.
…Rentoudu joogan tai intensiivisemmän harjoituksen parissa. Silloin ei yleensä voi ajatella muuta kuin harjoittelua ja kehoasi.
…Lue, ratkaise pulmia, mikä rentouttaa sinua.
…Vietä aikaa lemmikkisi kanssa, millä voi olla terapeuttinen vaikutus, mutta se varmasti rauhoittaa sinut.
3. Pysähdy ja mieti
On helppo eksyä muiden neuvoihin ja etsiä heiltä vahvistusta. Jos ja kun näin tapahtuu, tarvitset aikaa miettiä. Kirjoita ylös tärkeimmät arvosi. Ne, joista pidät kiinni ja jotka yleensä ohjaavat sinua päätöksenteossa.
Mieti sitten, minkä ihmisten neuvoja on hyvä noudattaa. Kirjoita viisi henkilöä, joihin luotat. Kuinka tärkeä heidän mielipiteensä on sinulle? Sen miettiminen helpottaa päätöksentekoa.
4. Harkitse kokemuksiasi
Älä ole liian ankara itsellesi. Miksi et usko, että olet tarpeeksi älykäs ja vastuullinen tehdäksesi oikean päätöksen? Onko itsetuntosi liian alhainen valitaksesi, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja luotat mieluummin muihin?
Aloita työskentely itsesi kanssa, sillä väliä on sisäisen äänesi sävy.
Sinun on parannettava itseluottamustasi ja itsetuntoasi, mikä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, mutta jostain on aloitettava. Voit aloittaa sanomalla muutaman kohteliaisuuden mielessäsi tai ääneen joka päivä peilin edessä ja korostamalla vahvuuksiasi. Kiinnitä sitten huomiota siihen, kuinka kerrot muille itsestäsi.
Puhu aina itsestäsi - positiivisesti.
