Esittelemme herkullisia ruokia, jotka tuoreuden ja hyvän maun lisäksi takaavat myös litteän vatsan. Kukapa ei haluaisi nauttia hyvästä ruoasta ja tehdä jotain hyvää keholleen ja erinomaiselle hyvinvoinnilleen?
Naslednjič, ko se odpravimo v trgovino, v nakupovalni voziček ne pozabimo dodati tudi naslednjih živil.
1. Maline
Maline, jagode in borovnice so okusne in polne vlaknin ter zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti. So tudi zakladnica vitamina C, ki dobro denejo tako našemu imunskemu sistemu kot tudi naši polti.
2. Ohrovt
Ohrovt zaradi vsebnosti flavonoidov izvrstno deluje na metabolizem. Izvrstno odvaja tudi vodo iz telesa ter tako pomaga pri neprijetnemu občutku napihnjenosti.
3. Kaurapuuro
Ovsena kaša pomaga nadzorovati krvni sladkor in odvrne od nepotrebnega prenajedanja z nezdravimi prigrizki.
4. Jogurtti
Jogurt v naše telo prinese zdrav kalcij in se s probiotičnimi vrlinami bori proti kopičenju maščobe v telesu ter občutku napihnjenosti.
5. Mandlji
Mandlji so zakladnica zdravih maščob in nas uspešno odvrnejo od prenajedanja z nezdravo hrano. V kolikor nam zaprija grizljanje, posezimo po hrustljavih mandljih.
6. Losos
Losos s svojo visoko vsebnostjo omega-3 maščob zagotavlja hitrejši metabolizem in lepšo polt.
7. Lubenica
Lubenica sestoji pretežno iz vode in telesu pomaga pri izločevanju vode, ki bi se drugače nabrala ter povzročila neprijetno zabuhlost.
8. Valkosipuli
Česen je čudežno živilo, saj zmanjšuje maščobne obloge okoli jeter. Je naravni antibiotik in razstrupljevalec, ki iz našega telesa prežene vse nepotrebne strupe.
9. Avokado
Tudi avokado premore veliko zdravih maščob, ki zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti in energičnosti. Dobro deluje tudi na našo polt, lase in nohte.
10. Kvinoja
Kvinoja je magično zrno, ki kar poka od vsebnosti proteinov in vlaknin. Privoščimo si jo v solati, za zajtrk in kot prilogo.
