Meksikolaisesta ruoasta on tulossa yksi suosituimmista. Emme vain vieraile meksikolaisissa ravintoloissa, vaan nautimme myös Etelä-Amerikasta peräisin olevien aterioiden valmistamisesta. Seuraavassa on resepti herkulliseen, vähäkaloriseen lounaaseen, jonka valmistaminen vie alle 10 minuuttia.
Yksi suosituimmista ruoista, kun puhumme meksikolaisesta keittiöstä, on epäilemättä tortilla. Sitä voidaan valmistaa tuhannella ja yhdellä tavalla, ja siitä valmistetaan yksi tunnetuimmista ja myös herkullisimmista sirut. 100 grammaa vehnätortillaa sisältää noin 100 kaloria, mutta älä huoli: aina löytyy vaihtoehto myös niille, jotka ovat dieetillä tai vielä parempaa – terveellisten välipala-ideoiden metsästäjille.
Voit korvata tortillan rapeita salaatinlehtiä, jonka täytät erilaisilla täytteillä. Tällä tavalla et vain vähennä kalorien saantiasi, vaan myös hemmotella makuhermojasi terveellisellä tavalla. Tällä vaihtoehdolla et tarvitse uunia tai liettä.
Ainesosat:
- 1 tölkki tonnikalaa
- 1 pieni tölkki sokerimaissia
- 1 retiisi
- ½ tuoretta kurkkua
- ¼ punasipulia
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- smetana
- salaatin lehtiä
- vähän sitruunamehua
Valmistautuminen
Kun olet valmistanut ainekset, voit aloittaa työskentelyn. Älä huoli, koko prosessi vie sinut alle 10 minuuttia, minkä vuoksi se on myös erinomainen valinta niille, joiden kiireinen aikataulu yleensä estää sinua kokeilemasta uusia reseptejä.
Ensinnäkin salaatti on hyvää pese se, kuiva ja lopeta sinulle sopivaan kokoon. Valmista tonnikala purkista valuta öljy pois. Haluttaessa mausta se suolalla ja pippurilla. Tonnikala lisätä hienonnettu sipuli, retiisi, tuore kurkku ja sokerimaissi. Salaatin lehtiä täyttää seoksen kanssa. Ruoat lisätä hieman enemmän smetanaa ja muutama tippa sitruunamehua paremman maun saavuttamiseksi. hyvää ruokahalua!
Katso tämä postaus Instagramissa
Jos haluat leikkiä keittiössä ja vaihtaa reseptejä, olemme laatineet sinulle lisää vinkkejä. Tonnikalan sijaan voit myös käyttää pavut, kikherne ja samanlaisia palkokasveja. Voit maustaa välipalaa Meksikolainen salsa tai guacamole-kastiketta ja koristella tuoreita avokadoja. Voit lisätä lisää muita vihanneksia, kuten tomaatteja, paprikaa, porkkanoita, sellerinvarsia tai mitä tahansa jääkaapista löytyvää.
